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真正的忘記,不是刪除過去,而是活在當下
- 2022-08-23
你會陪我多久怎麼回答幽默
一個老電影裡
的
有一段
臺詞,印象特別深刻,
“有些人活著,是因為
有理想
,有些人活著,是因為要表演,看著你在臺上一幕幕華麗的變身,我聽到人們在臺下,
有人在
鼓掌,
有人在
咒罵
”。
我們總是渴望別的理解,又總是急於表達內心的想法。我們又
總是一邊喊著口號,一邊做著截然相反的行為。
心理學
上有一個理論:一個
人越是關注什麼,就代表
他
潛意識裡
缺少
什麼
。
人們總是企圖透過外在的表現來掩飾
內心的不安。
就像我們總是渴望忘記一些事情,可越努力,記憶就會變得越深刻。
我
在生活中有特別嚴重
“離物症”,每一次搬家,我都要扔掉很多雜物,
哪怕也許
搬
家後會用到,那就
重新購買
唄,從來不留多餘的物品。
剛開始,我也不知道這麼做是為什麼,
直到我
瞭解到斷舍離
的
生活方式,才明白,這
冥冥之中命中註定的緣分。
我們常說,
所有的過去都是人生
中不可分割的一部分,是過去的經歷塑造了現在的我們。
但我們總有一些想要真正忘卻的
經歷
,因為它們就像
病毒一樣,一旦找個機會溜出來
,會
重新感染好不容易才恢復平靜的生活。
關於過去,
有一句
話我很喜歡:
“
所謂過去,你若不願意過去,就永遠過不去
”
。
每個人心底都有一個角落,塵封著一些往事,想要忘記談何容易,想要釋懷終究太難!只有事情
發生在自己身上,才能感同身受。
人
活
在現在,心卻被過去桎梏著,身心遊離
。
剪
不斷,理還亂
。
古人寥寥幾個字,卻極其精闢的描述了
記憶的特徵:
藕斷絲連
。
心理學家曾經做過一個實驗,
他
拿出二副畫,
第一幅是
正面的大踏步向前的照片
,
第二幅是一個遙遠的
馬路盡頭的背影
;
讓人們選擇哪一副更適合表達過去這個主題
。
很多人覺得是第二幅,因為看上去有一種漸行漸遠的疏離感。
然而,
忘記過去,
不是藏起來就夠了,我們更需要直面的勇氣
。
所謂用
斷舍離
的
方式去和過去說拜拜,就是丟棄舊的記憶,再重新建立一個新的行為模式。以忘記一段情感經歷為例:
分手是對於年輕人來說,最
頻繁發生,也最刻骨銘心的
經歷。
一秒鐘說出的
“分手吧”,
卻要在之後
長達幾個月,甚至幾年的痛苦
深淵裡
掙扎。
我們可以嘗試用
“斷舍離”
的
方式
來面對分手,緩解分手後的痛苦,直到漸漸淡化這段感情帶來的傷害。
第一步:
“斷”,
如果覺得感情
無法繼續維持
,就要在慎重的思考後做
出
決定,果斷的分手,
並
迅速的刪除所有能夠聯絡上對方的方式,斷絕一切跟對方接觸的可能性
,
不給自己留有藕斷絲連的可能性
。
第二部:
“舍”,離開二人共同生活過的空間,丟棄
所有和對方有關的物品,
以及
任何
可能
引起聯想,觸發情感的東西。
第三部:
“離”,在作上述
行為
時,
必須有一定的儀式感,讓自己感覺到莊重,
透過一次次的跟過去分離的行為,一遍遍的磨礪情感,讓心理變得更加有韌性,
從行為模式的改變轉為心理狀態的調整,讓自己
逐步
適應
和接受“
我要
和過去說拜拜”這一現實。
什麼是忘記?真正的忘記
,不是刪除過去,而且接納
現在,活在當下
。
從本質上說,人生沒有過去,也沒有未來,因為過去已經過去,未來尚未到來,只有關注
當下
,
才能擁有最好的生命狀態
。
用斷舍離的生活
態度
,跟過去說
ByeBye
,跟現在
Say Hi
。