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hi，我是徐玲。

分手後刪不刪好友是小事，但最好別衝動行事。

分手後要不要刪除聯絡方式？

這個問題沒有標準答案，歸根到底還是看人，看事，看心態。

看人。

你們都是那種可以和前任毫不介懷做朋友的人嗎？

看事。

你們屬於和平分手嗎？有沒有誰不甘心，有想要複合的念頭？

看心態。

分手後痛苦嗎，能好好面對嗎，會忍不住關注對方動態，以超越朋友的身份去接觸嗎？

當分手已經成為事實，彼此已淡出對方的生活，刪不刪聯絡方式本來是不太重要的，那只是一種儀式感。

要不要補足儀式，就看你想不想複合，或能不能說服自己放下。

分手後要不要刪除聯絡方式，還是一個前行方向的選擇問題。

分手了，面臨的選擇無非就兩種，挽回或放下。

想挽回的人，保留聯絡方式，就是不人為給自己增加難度。反正放不下，該痛苦還是痛苦的，刪了還是會想念，忍不住偷偷加回來更是打臉，所以不刪。

想放下的人，無論是想逼自己放下，還是用實際行動來讓前任死心，分手後第一件事就是刪除聯絡方式。

一切就看你怎麼想，慎重考慮好，選擇了就別後悔。

糾結於要不要刪聯絡方式的人，其實是無法與過去告別，不願接受分手的現實。即使不再聯絡，保留好友關係，至少能安慰自己還有機會。

但是每個人心裡都清楚，等是等不來一段感情的，你很難指望對方會碰壁後回頭。唯一能夠確定的結果就是，你一直在焦急地等待，想刪又不敢刪。

如果你現在正處於這樣的痛苦糾結中，想著什麼時候衝動一把，刪了就一了百了……那未免把放下想得太簡單了。

真正在意的人，就算刪了微信，你還是能背下來他的微訊號——對，就是那串又長又臭沒意義沒規律的隨機生成的字元。

只要你還在想，心思還往前任那裡飄去，就一定能找到辦法去獲悉ta的最新動態，情緒依舊會不停起起伏伏。

放下的痛苦來源於戒斷反應，戀愛是會上癮的，習慣了在身邊的人，你以為一直不會離開的人，突然某天就消失不見了，你當然會覺得心裡空掉了一塊，而這樣因缺失而帶來的痛苦，可沒法透過刪掉微信電話假裝那個人從來沒出現過就能痊癒。

分手後如果你正沉浸在痛苦中，解決問題的最好辦法是抓主要矛盾，刪不刪聯絡從來不是主要矛盾，它只是一個過程，是為你的目的服務的。

永遠不要做一些和你的目的背道而馳的事。

例如，分手後明明自己是想複合的，但你還是選擇刪除了前任聯絡方式，就為了前任偶爾聯絡你的時候，能夠彈出那句“你還不是他（她）朋友”，想要透過這種極端的方式來吸引前任的注意力，讓對方知道你也是有脾氣的。

結果呢？適得其反。對方沒有來找你，你也沒能因此放下，倒是每天都在焦慮和後悔的情緒中度過。

當你沒有信心放下一段感情的時候，刪聯絡方式就只是一種逃避行為，把壓力、矛盾，連帶著全部的主動權甩到前任那邊去，傳達給對方一個資訊——我不管了，你可別後悔。

刪的時候是有些解脫和報復的意思的，但後面就是一連串的掙扎，和連綿不斷的懊惱。

事實上很多人都有這樣奇怪的腦回路：

我想複合，但我希望你主動來挽回我。

如果你也曾有過這樣的想法，請記住不要任由自己衝動去下決定。保留聯絡方式就是留下回頭的路，雖然已經分手了，不要讓關係繼續惡化下去。

當然如果你屬於無所謂的一方，那麼留著聯絡也可以，刪掉也不要緊，不用急著去撇清關係，反正總會淡忘，放下從來都是悄無聲息的。

至於不刪除友好相處做普通朋友的路，雖然也存在，但很狹窄，能做到的不多，

大部分感情的結局都是要麼一生，要麼陌生。

作者介紹：

徐玲

，一個瞭解心理學、瞭解戀愛、可以給你提供專業建議的過來人。

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