您現在的位置是:首頁 > 手機遊戲首頁手機遊戲

怎麼樣才能增加工作的幸福感?

簡介這個方法叫做MPS模式,也就是意義meaning,快樂pleasure,和優勢strenghs的首字母,做這個實驗時切記一定要用心,你的大腦中會出現很多答案,但是不一定準確,這時候一定要選那些你曾經做過,被驗證過的,去回憶和反思生命中的這些

如何提高工作時的幸福感

怎麼樣才能增加工作的幸福感?

在《禪與摩托車維修的藝術》一書中,羅伯特·M·波西格說,“生命的真相就在我們眼前,我們卻常常讓它走開,結果是真相離我們越來越遠。”

在日常生活中,我們常常對那些可以獲得快樂和意義的機會視而不見。

比如我們絕大部分人討厭的——工作。

在希伯來語中,工作(avoda)和奴隸(eved)兩個詞來源是相同的。

而在《聖經》裡面,亞當和夏娃本來在伊甸園裡是無憂無慮的,因為偷食了禁果,所以被驅逐出了伊甸園,這時候工作變成了上帝給他們的一種懲罰。

所以,文化上幾千年來工作就沒有和快樂聯絡在一起過。

那麼真實世界中呢?也一樣,在農耕文明時代,勞作和生存依然息息相關,再加上天災人禍,結果就是和文化相輔相成,強化著工作背後的負面認知。

這也讓我們對於工作,逐漸形成了一種本能:不管是為了生計,還是為了幸福,我們都“不得不”去工作。

然而,追求幸福的本質,恰恰是反過來的,當我們為了追求幸福去做一件事情的時候,未必會如你所願,而當你因為熱情,因為自身的情感推動去做一件事情的時候,幸福卻悄然而來。

工作也一樣,以前我從另一個視角來解讀過工作,每個人終其一生,都無法逃脫工作這件事情,既然無法逃脫,我們何不換種心態來對待它呢?

比如說朋友視角,每一個能夠陪你一生的,都是朋友,睡覺是,吃飯是,工作也是,睡覺和吃飯,進化本能已經讓它們變成了我們的一部分,工作它必然也會變成和吃飯睡覺一樣。

但是吃飯睡覺,我們的生物進化系統用億萬年時間,演化出了愉悅獎勵系統,讓我們愛上了它們,工作出現的時間太短,進化來不及演化出讓我們愛上工作的多巴胺系統。

所以讓我們愛上工作這件事,只能我們自己來,只能去找個理由去接納,從而和諧相處。

這個視角,多少有些消極,類似於斯多葛處世哲學裡,接納所有無法改變的一切一樣,去接納工作,並尋找和他和諧相處的方式。

但是今天的視角是反過來的,我們不是為了生計,為了幸福,從而去工作。而是我們需要從工作裡去尋找熱情,尋找意義,然後順便幸了個福。

我們就可以把工作分成三種,任務、職業和使命感。

如果一個人只是把工作作為一種任務及賺錢的手段,而不是期待在其中有任何自我實現,這種情況下每天去上班就變成了他必須去,而不是他想去,除了薪水之外,他期盼的就是節假日了。

把工作當做職業的人,除了注重財富以外,也會關注事業的發展,比如權力和聲望等。他們關注的是下一個升職的機會,如從副教授到終生教授,從老師到校長,從實習生到CEO。

而對於那些把工作當成使命的人來說,工作本身就是目標。薪水和機會固然重要,但是他們工作是因為他們想要做這份工作,他們的力量來自於內在,同時也在工作中感到了充實和快樂。

他們對工作充滿了熱情,也在工作中實現了自我,所以工作對於他們來說是一種恩賜,而不是折磨。

那麼怎麼尋找自己的使命呢?

我們可以問自己三個問題:什麼能帶給我意義?什麼能帶給我快樂?我的優勢是什麼?要注意順序,然後看一下答案,看一下有沒有交集的部分?

這個方法叫做MPS模式,也就是意義meaning,快樂pleasure,和優勢strenghs的首字母,做這個實驗時切記一定要用心,你的大腦中會出現很多答案,但是不一定準確,這時候一定要選那些你曾經做過,被驗證過的,去回憶和反思生命中的這些時刻。

如果你沒做過的,那就去嘗試一下,然後在加進去。

這個方法比一張白紙法更遵循真實,一張白紙法是讓你拿著筆不斷寫自己想要做什麼,寫個幾百個答案,直到寫到那個讓你淚流滿面的答案,說實話這個方法對人的要求蠻高,而MPS建立在你真實做過的事情為基礎,反而會更真實,更貼近內心想法。

人們有選擇工作的權利,但是並不是人人都會去做選擇,如果你真的無法選擇,那麼我們可以把工作進行拆分,去工作的細節裡尋找意義感。

比如日本機場那個掃出最乾淨機場的“國寶級匠人” 清潔工新津春子,在清掃裡活出了生命的意義。

所以,幸福並不取決於我們得到了什麼或身處何種境地,而是取決於我們用什麼樣的視覺去看待生活。

就像維克多弗蘭克在《活出生命的意義》裡描述的,即使身處最黑暗的納粹集中營裡,依然有人可以選擇紳士而優雅去迎接死亡。

Top