《他人的力量》思維導圖如下：

你相信我們存在這個世界上是需要他人的力量嗎？

我相信，因為從我過往的經歷當中，我從他人那獲取了很多能量，讓我變成了現在這個當下我較為滿意的自己，但同時我也遇到過不少給我帶來負面能量的人際關係。

所以我想知道他人的力量到底是怎樣影響我，我又應該怎樣去管控跟他人的人際關係，把握最合適的度。

遂翻開亨利·克勞德的《他人的力量》。

“關係”的重要性

書中第1章是講的是那些被我們忽視的他人的力量，有研究表明：如果有強大的人際關係支援系統，人們達成目標的機率會很高。

這就是我們經常會說要抱團學習、讀書、練琴打卡等等，因為有他人的鼓舞，看到他人的行動會促使我們自己也行動起來。

你是否有過身體和技能都已經不聽使喚的經歷？你是怎樣戰勝的？

布萊斯，在成為海豹突擊隊隊員的訓練過程中，就曾有過這樣的經歷，在他打算呼救併發出訊號表示放棄的時候，他看到馬克給予自己一個加油打氣的動作，四目相對的瞬間，他彷彿感覺到自己的身體又獲得了能量，他成功遊向了終點線，成為了一名海豹突擊隊隊員。

更有研究表明，身患心臟病或者中風的老人，當加入支援小組後，他們會過得更好，疾病復發的機率會更低，這就是老年人也需要有伴的原因~

當你有他人的力量支援的時候，你會擁有更強的免疫系統，更少患病，就算患病恢復起來也會更快，因為我們都是希望感受到別人的需要以及得到他人的支援，這將會是患病者活下去的動力之一。

關係的四個層次

承認吧，我們每個人都有與他人連線的需求。

書中的研究說明，

我們在與人交往過程中有4種可能的關係狀態，但是其中只有一種能夠使你茁壯成長，其他三種都是在消耗你

：

第1種

孤立狀態。

這種人的典型表現，就是自說自話，不聽取別人的意見，只相信自己做的才是對的。

與這種人溝通，你會覺得自己是個空氣嗎？怎麼我說什麼話你都聽不進去？

第2種

壞的連線關係。

我們每個人都希望在自己做得好的時候得到別人的表揚及肯定，但是這類人，他不會在你做得好的時候給予你任何讚賞，相反他只有在你做得不好的時候，給你否定及打壓。

長此以往，會極其地削弱你的自信心以及做事情的積極性。

第3種

虛假的“良好連結”。

這種就是典型的拍馬屁人群了，不管你做的什麼事情都一味地說你好，讓你很飄忽，真的認為自己做得很好。

好處是你獲得了極大的自信心，壞處是當你沒有做得很好的時候，還得到這群人的肯定，那你就會失去改過自我的機會，從而被更多的人孤立否定。

第4種才是

真正的連線關係。

這種關係有三個特點，關心，坦誠和結果——對別人給予足夠的關心；說話的時候不傷害別人；對別人的成功或者失敗真誠的袒露自己的看法；對別人改變帶來的結果給表揚。

尋找第四層次關係

作者說，當我們身陷負面批評狀態時，大腦、思想、精神和靈魂都在走下坡路。我們的大腦所經歷的化學狀態會形成大量引發自我譴責的有害物質。大腦不能最有效地思考、解決問題或者容納幫助你取得成功的其他能力。這種迴圈持續進行，

會把我們拉入沮喪的深淵，耗盡我們的能量和改變想法的能力。

我們當今所聽到的很多矛盾，其實都是過於干涉別人的生活，儘管你是別人的媽媽、爸爸、女朋友、男朋友，但是實際上不論是誰，都沒有權利去幹預他人的人生，他們的人生應該由他們自己去選擇、去承擔。

如果我們過多的干預的話，可能就會像小歡喜中的媽媽宋倩一樣，她事無鉅細地為女兒制定好學習計劃、制定想要去的學校。可是卻從未聽過英子的心聲，英子喜歡航天，她想去南大。媽媽的控制慾，讓英子痛不欲生，整夜整夜的睡不著覺。

第4層次最大的特點就是：告訴別人可能正確的是什麼樣，給予別人足夠的建議、支援，但是絕不干涉別人；當別人犯下錯誤的時候，應該直接真誠的並且從關懷角度出發指出錯誤行為，給予改進方法（可執行的建議）。

出品過《海底總動員》、《玩具總動員》以及《怪獸電力公司》等電影傑作的皮克斯公司，在執行總裁艾德·卡特姆的領導下，開闢了藝術和商業領域雙雙成功的講故事模式。

他是怎樣將皮克斯公司從“爛片到不爛”的呢？

他致力於創造一種沒有老闆的平等文化，他在開會的時候除去所有等級制度的標誌，把會議室和座位換成舒服的沙發，以加強人人平等的感覺。

所有想法沒有等級或立場

，要求團隊“提出並聆聽好點子”或者反饋。如果你覺得老闆的想法不夠好，你可以自由地表達。同樣，當他告訴你他不喜歡你的想法時，你也不必將此視為一種責難或者擔心你的工作或晉升。

所有的反饋都是為了創造更好的電影，實現共贏。

在一個需要創造性的公司中，你必須要敢於發出自己的聲音，也歸功於卡特姆創造了這種氛圍，所以皮克斯公司才能這麼成功。

當然，我們大多數人都不願意去給予別人提出指正的意見，因為不提出還可以維持“虛假的良好關係”，提出了關係會轉好還是轉壞均是一個未知數。

第四層次的特點：相互信任、承擔責任、給予支援和自由、坦誠的反饋。最難做到的是坦誠的反饋，需要做到一個共識——一個願意接受意見，一個敢於提出意見。

不可否認，給別人提出反饋意見是需要講究技巧的，書中給予在會議中提出意見的幾個注意事項：

■對事不對人。

■讓我們熱愛每一個想法，持續五分鐘（或者某段時間——45秒？）。

■有禮貌地表達看法，但要毫無保留。

■交涉或爭執之前，仔細聆聽並三思。

■不得理不饒人，也不做過分的人身攻擊。不透過私下的渠道溝通，也不旁敲側擊。

在公司、家庭、生活中，我們可以與家人、朋友、同事構建一系列的溝通準則，並監督準則的完成情況，讓自己時刻環繞在第4層關係的交流氛圍中，不斷地從中獲取能量。

內化“他人的力量”

第4層關係，必須要具備相互信任、承擔責任、坦誠的反饋、給予支援和自由的特點，這些特點是沒有辦法從一個關係層次當中獲得的，這就是我們為什麼要構建多元化的關係網路，從各個網路當中獲取不一樣的能量。

①

不斷學習新事物，建立新的人際關係，持續獲取能量

②

敞開心扉，從家人、朋友、同事那裡獲取持續的反饋

③

從各個關係層次中學習，推動自己精益求精

只有當我們知道什麼樣的人際關係是有益的人際關係，以及會給我們人生帶來怎樣的改變。朝著哪個方向走去，才能獲得受益終身的人際關係。

END