金剛狼我們大家都不陌生，經歷了《X戰警2》、《X戰警3》、《金剛狼》、《X戰警：第一戰》、《金剛狼2》、《X戰警：逆轉未來》最後到《金剛狼3》。《金剛狼3：殊死一戰》是演員休·傑克曼最後一次扮演金剛狼這個角色，有的人說是因為他年紀太大了，休叔他本人則表示很大一部分程度是因為他難以忍受扮演了17年的金剛狼，為這個角色不得不控制飲食和長期高強度訓練，放棄了許多生活中的樂趣，也難以讓自己在演藝事業上突破。

前段時間有網友曝光了金剛狼上街的照片，誰都想不到50歲的金剛狼的身材竟然還是這個樣子，還記得當年第一次看《X戰警》的時候就很喜歡金剛狼這個角色。那一身腱子肉簡直就是騷年們的夢想！早在十年前，休叔還被《人物》雜誌評選為全球最性感男人。在《真愛源泉》中與他合作的蕾切爾·薇茲，稱他是“性感之神”在觀眾心目中，休叔和金剛狼，早就已經融為一體。

要知道羅馬不是一天建成的，身上的肌肉也不是你健身一天就能有的。要想從肉體凡胎變成野獸利爪那也是需要付出辛勤汗水的。休·傑克曼的食譜和他的訓練計劃一樣嚴絲合縫。他在健身的過程中，每天幾乎雷打不動地攝入5000千卡熱量，堅持嚴格的飲食計劃讓他的身體能迅速地從訓練中恢復。傑克曼的食譜堪稱專業級別，甚至很多橄欖球隊也在採用和他一樣的飲食計劃。

看到50歲的金剛狼，可把網友們都羨慕壞了，紛紛表示：健身游泳瞭解一下！要知道休叔當了17年的金剛狼，雖然臉上的皺紋多了不少，但他那驚人的體能依然讓人垂涎三尺，讓眾多觀眾驚呼連連！擁有一身結實健碩的肌肉是很多男人夢寐以求的事情，下面，小編來為大家做一下相關的介紹，讓你練就金剛狼般的身材！但是仔細看了一下自己的身材，我覺得單單是“瞭解一下健身游泳”可能解決不了我的問題！！！