大道無形生育天地，大道無名執行日月，大道無情滋生萬物。氣吞山河之勢，高入雲霄，深入山谷之意。

張至平道長，俗名張守平，龍門派21代真傳弟子。楊氏太極第四代傳人，當代武術名家。先後在瀋陽市鐵西區拖拉機廠、瀋陽第三毛紡織廠工作。

張至平道長從小喜歡中華武術、摔跤。1977年正式拜楊氏太極拳傳人——-瀋陽胡星齋大師之高徒高玉柱大師門下學習楊氏太極拳，成為二弟子。1990年得馬學思大師學習擒拿格鬥。高玉柱大師於1998年辭世，此後張至平獨自雲遊四海，尋師訪友。一日遇恩師，正式成為全真教龍門派二十一代弟子，道名張至平。後上嶗山，住泰山，訪陳家溝，武當山修煉，鍾南山偶遇遁世仙師，再加栽培傳授。與馮志強大師高足項國圓大師共同深研太極拳功法，並結為好友。至平大師對太極拳功法、技法、體會深入研習。形成用身體練拳，身法步法，身勁松中柔，柔中剛又松，又空，又靈，又無……匯聚陳楊道合一混元境界，集擒拿格鬥、內功、養生、實戰為一體的太極拳。

初學

太極拳起勢，頭百會接天，全身放鬆湧泉穴入地，全身鬆柔入靜，為天人合一，在這種狀態下練拳，才是高水平，真練拳。

初學太極拳的人，急於記住套路，而不是一招一式練好，達到要求，而是沒會走，就想跑，而身體重心都在膝蓋上。而沒把它看成一個整體，一個繞球，均勻的一個勁走到收式，把它給斷開成，一段一段。連綿不絕根本沒有，挺著胸，勁從下往上走，頭頂玄沉肩墜肘含胸拔背、松腰坐胯、圓襠松沉。都知道，而作不到，顧此失彼、優美而無用，失去了太極拳本來。這個過程。我也走過，但昨天的不行，是今天的過程，是基礎，沒有不行，就沒有明天的進步，只有摔倒過的人，才會長記性，一錯不二犯。

築基

練拳不練功，到老一場空。

站樁，按著上述要領，腳與肩同寬，放鬆入靜，松到什麼位置，怎樣放鬆，見過肉串，頭頂玄是竹籤，把頭脊椎虛領起來，肉下沉無有上行之力、氣沉丹田松腰坐胯沉到腳下，三、五日腳下生根，像穿上鐵鞋一樣，這就要下功夫了，但不要過，過了自殘，留由余地就是養，不要急於求成。穩步前進，按上鬆下來走路上下班，逛商場、行走、坐臥都可。

靜

何為靜，無我忘我自然融入，有雜念，老道有咒、訣、經，面傳。

呼吸、自然、面傳咱練丹田。

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練拳

練拳必須單重，一條腿支撐，腳下陰陽無時都在變化，雙重是病。

有了以上功底，農村老石磨都見過了，底盤未動上盤磨面，然腳下生根，上盤如漩渦，不同方向的圓，松靜中油然而生，會推手你就會練拳了吧！但你要被動為好，同學之間一問一答，先學化，別學進攻，招式一定交代清楚，一招一式怎樣用，練拳在推手，推手在練拳，推手為懂勁，把拳在提高，練糊塗拳很多，不知在幹什麼，會推手了不等於會實戰，還需老師拆解，還需要講步法，還需要內功、反應、技術應用，怎樣全身合一，怎麼松透，怎樣靜虛之極。離實戰還有距離，還需要高明師傅訓練，為什麼許多太極大師被打，因為他們功夫沒練到家。

步法

王宗嶽大師早就說過，太極拳步法，不丁、不八。不丁不八何也，川字步，平行與肩同寬，雙腳一前一後、一陰一陽，一條腿作支撐，前後。左右、上下、進、退、左顧右盼中定五行也，立於不敗之地，虛實靈變，實真實，虛則虛空，隨時變化。忌八字，丁字步，步大不利於松沉、步大不利於變化、步大要穴外漏也，大開門也。陽無定陽，陰無定陰，空即是色，色即是空，變化莫測也。與人格鬥腳無極步，因為無極最小，無極中生出萬般變化，進前腿退後腿，無極生有極，有極生太極，太極生兩儀，兩儀生三才，三才生四象，四象生五行（進退顧盼定）五行生六合（內三合外三合）六合生七星（十三式）七星生八卦（四正四隅）八卦生九宮（中宮）九宮生十方（八方位加天地）無不是向前演化而生，沒有停止不前。天，地，人，三才也。

身法

松到腳下之後，用腰做軸，中軸線一定中正，無論什麼動作，頭上中下三丹田中正，尾閭前移三關飽滿（尾閭關、夾脊關、玉枕關）下顎如含卵，不許前傾後仰，以意領氣以順為好。捌扭就不對了，越練越舒服，身上暖洋洋的病也好了。多活二十年少上醫院。通則無痛，好多人受益。

推手

有單推手、雙推手、定步推手、活步推手。

單推手：手一伸沉肩墜肘腋下空。這有個問題包括起勢，不是用肩帶動大臂，用手來起，肩膀是手來帶動的。腋下空不是肘外翻空的，往下一沉肩，放鬆關節胳膊長了一塊，這樣沉肩墜肘，手一起，勞宮穴用意，恨地無環兮。領起來如抽絲，忘招跑調是好拳，因意境進去了。

一抬手沉肩墜肘，含胸拔背鬆下來，一來一往練聽、粘、合、松沉、輕、靈、空……敢給，讓對方進，他不進，你怎麼得勢呀？逢進必有丟。

張至平道長幽默風趣，也帶了不少徒弟，他表示：老師要給學生喂招呀！用什麼招，勁怎麼走，保守不了呀！十年太極不出門，不然。那太保守了。要嘛不會，要嘛不教，我承諾三年出師，只要學生努力，二十年老拳師，不如我半年學生。主動上門拜師，為什麼呀，架子會了，對嗎？跑樣沒有哇，有人挑毛病嗎？有人踢屁股呀。跟進輔導非常重要。

談到責任，張至平道長講：誰認我做師父，我欠債了，我得給東西呀！我有師父了不要緊，可拜先生呀，拜老師呀！但必須師父同意，師父故去，拜先生立師父牌位，尊師重道，練功夫要先做好人，為什麼推手比賽像頂牛呀，他就不會，一身硬勁，碰上會的倒黴了。引進落空，不敢給永遠不行，首先讓別人摸不到你的勁，太極勁直的非常少，都螺旋勁，練拳勁沒有，用時怎麼會有，必須好老師手把手教，我在海南玉蟾宮，教了個加拿大的學生三百多斤，照扔不誤，給他加點勁而矣。在嶗山什麼名山弟子，五個全都臉朝天，搭手就扔，沒二話，一切都從拳上來，拳沒有，怎麼會有手呢？現在老了，心不盛氣也順了，在上海認識了一個醫生，一搭手照他肚子輕點一下，抱著肚子疼了二十分鐘，傷內不傷外。一句話，老老實實練吧，沒有巧可取。