文 | 幸孕姐（高階 母嬰護理，原創不易，請勿抄襲）

懷孕是一件比較難受的事情，當孕媽身體出現不適的時候，手機就是很好的，

打發時間、緩解不適

的工具了。

雖然如今有越來越多的研究和專家表示，手機中

沒有對人體有害的輻射

，孕媽使用的時候，負罪感和壓力要小一點。

可是，它的某些問題依然可能造成胎兒和孕婦的不適，特別是

手機放置的位置

。

孕媽玩手機時，離這兩個地方太近，很容易引起胎寶的不滿，當心他鬧矛盾

本文配圖均源於網路，圖文無關

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頭部

孕媽玩手機後，睡覺的時候，喜歡將它放在枕邊或枕下，雖然不用擔心輻射的問題，也方便隨玩隨取。

但當孕媽睡著後，手機突然發出很大的提示音或鬧鈴響了，會導致她們

突然驚醒、精神高度緊張

，從而對胎兒健康產生影響，讓寶寶感到不適。

而且手機放在枕邊，孕媽身體不舒服，睡不著的時候，不是努力閉上眼睡著，而可能繼續玩幾個小時，希望因此睏倦，但如果

精神更興奮，睡眠就會受到影響

。

這個時候，寶寶們也會感到生氣。

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腹部

玩手機的時候，如果有聲音，又離腹部太近，4個月大的寶寶其實是聽得到。十幾分鐘的聲音可能沒有問題，但當孕媽刷短影片入迷的時候，胎兒可能會因為受不了而鬧脾氣。

孕婦玩手機的其他注意事項

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不可長時間地玩手機

因為孕激素的影響，27~36歲的孕媽，會出現看東西變小、扭曲的情況，這個時候長時間玩手機，可能導致視力出現問題。

而且長時間集中注意力玩手機，不僅會使自己的身體因為長期保持一個姿勢而

疲憊、痠痛

，胎兒也可能跟著很累。

因此，孕媽一次玩個

20分鐘左右

就可以做點其他的事情了。

最重要的是，晚上

不可熬夜玩時間

，這是最傷害自己個胎兒身體，良好的作息才能保證胎兒的健康。

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玩手機的姿勢要正確

長時間地保持一個姿勢玩手機或使用不良的姿勢玩手機，比如

躺著、趴著、一直坐著

等等、頭低得太下，可能影響身體的血液迴圈，導致

胎兒缺少氧氣和營養

。

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不可情緒波動太大

孕媽刷手機的時候，還是

少看新聞、短影片，少打遊戲

之類的，這容易使人上癮，並且造成

情緒短時間地快速波動

。

情緒起伏過大，會對胎兒的健康造成不良影響。

孕婦還需要遠離什麼？

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不健康的飲食

高脂、高鹽、高油、調味料多、烹飪方式有問題

的食物，都屬於不健康飲食，比如蛋糕、燒烤之類的。

孕媽要注意飲食的健康、均衡，攝入充足的

維生素、膳食纖維、蛋白質、礦物質

等營養元素，胎兒才能更加健康。

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一些化學物品

家庭中的一些

化學物品

，比如蚊香、洗衣液、香薰燈、消毒液、樟腦球等等，可能被不法商家添加了有害成分。

因此，懷孕後，家庭中的一些產品最好換成安全的、適合孕婦使用的，保證胎兒的健康。

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壞習慣

除了熬夜、長時間玩手機之類的壞習慣外，孕媽也需要

注意個人衛生，多喝水，學會調節自己的心情

，保證胎兒的健康。

【幸孕說】

懷孕雖然是一件很重要的事情，但孕媽也不能

草木皆兵

，覺得自己不管做什麼對孩子的健康都不好，長期有緊張的情緒，反而更有害。

不過良好的習慣還是應該養成，這也減少很多不必要的焦慮。