眉頭緊皺伴隨菊花一緊，隨即長舒一口氣……

終於把這個“屁”憋回去了！

作為一個身體機能正常的人，我們和屁的關係如影隨形，無論人前如何光鮮亮麗，但“屁”時刻潛伏在身後，預備破“菊”登場。

今天我們就來聊聊這個有點味道的話題～

圖源：soogif

屁是怎麼來的？

正常來說，人每天會放10~15個屁，那這些排出來的氣體都是從哪來的呢？

屁的來源主要有兩個：

吞嚥的空氣

在你說話、咀嚼或吞嚥食物時，外邊的空氣就會悄悄溜進體內。

食物的消化

我們日常食物中並不是所有都能分解成液體和固體廢物排出。

有些不能被人體消化的碳水化合物

（比如纖維或某些糖類）

，就成了腸道內細菌的食物。細菌在飽餐後產生的氣體就會堆積在腸道內。

這些氣體會隨著腸胃的蠕動，不斷向肛門靠近，最後會以屁的形式排出體外。

圖源：soogif

圖源：soogif

我的屁為什麼會這麼多？

屁雖然說是人體的廢氣，但其產生過程還挺複雜的，

會受到進食量、食物成分、腸道菌群情況等多方面的影響

。

也就是說，屁的一些“風吹草動”，都和身體情況密切相關。如果某天你“噗噗噗……”不停地放屁，很可能是因為：

1.食用高纖維食物

大豆和豌豆（豆類蔬菜）

水果

蔬菜

全穀物

雖然高纖維食物會增加產氣，但纖維對維持消化道的正常功能、調節血糖和膽固醇水平至關重要。

2.飲食因素

碳酸飲料

。如汽水和啤酒，會增加胃內的氣體。

進食習慣

。如吃得太快、用吸管喝水、嚼口香糖等，會導致嚥下更多的氣體。

食用含洋車前子的纖維補充劑

。如植物纖維素（美達施），可增加結腸內的氣體。

食用某些無糖食品和飲料中的代糖或人工甜味劑

。如山梨醇、甘露醇和木糖醇，可使結腸內產生過多的氣體。

3.內科疾病

慢性腸道疾病

。腸積氣往往是憩室炎、潰瘍性結腸炎或克羅恩病等慢性腸道疾病的症狀。

小腸細菌過度增殖

。小腸內的細菌增加或改變可引起腸積氣、腹瀉和體重減輕。

食物不耐受

。如果消化系統不能分解並吸收某些食物，如乳製品中的糖（乳糖）或小麥和其他穀物中的麩質等蛋白質，可能會出現腹脹和排氣變多的情況。

便秘

。便秘會使腸道氣體增多、排氣困難。

圖源：soogif

圖源：soogif

憋回去的屁最後都去哪了？

當屁意來襲時，有的人表面看上去雲淡風輕，實則暗潮湧動，已經和菊花大戰了三百回合，放與不放，一切都在一念之間。

那些到肛門溜達一圈後，被無情駁回的屁去了哪呢？

它會潛伏於腸道內，臥薪嚐膽，積蓄力量，等待一個合適的時機，再次衝破菊花。

還會另闢蹊徑，被腸道重新吸收進入血液，然後經肝臟到達肺部，最後被一個嗝給解決了。

圖源：soogif

圖源：soogif

偶爾憋屁無傷大雅，

但經常憋屁會影響健康

。

當腸道內有大量的氣體堆積，會影響腸道功能，引起腹脹、腹痛、胸悶。而且當屁中的有害物質吸收進入血液，還會引起精神萎靡、消化不良、頭暈目眩。

屁在內部

的殺

傷力依舊是這麼強……

如果在屁意來臨時，能無拘無束地釋放，不僅是屁的自由，對自己而言，更是一種莫大的解脫。

本文部分內容來源於妙佑醫療國際（Mayo Clinic）知識庫，由惠每醫療稽核，授權高濟醫療釋出。