這段時間，東京奧運會成為全民熱議的話題。在嘉定，有一所為各大賽事輸送運動健兒的基地——嘉定少體校，這裡走出過範憶琳、沈殷一、徐剛、吳嘉宇等眾多優秀的運動員，他們在區、市、全國、乃至國際賽場上創造了一個又一個新的成績和記錄，嘉定少體校也多次獲得全國業餘體校先進集體、全國青少年體育先進集體、上海市田徑精英學校等稱號。

今天，小嘉就帶大家探班嘉定少體校，或許未來的奧運金牌得主就在這裡哦！

射擊訓練環境要保證絕對的安靜

嘉定區青少年業餘體校射擊運動隊一直以來成績斐然，為市隊輸送了不少優秀運動員，他們當中有的拿過全國冠軍甚至世界冠軍，被評為上海市射擊二線運動隊、上海市青少年體育射擊精英培訓點（手槍）。

與其他專案的熱鬧喧囂不同，在射擊運動隊的訓練場地，即使刻意放輕動作，腳步聲仍都顯得有些刺耳。教練介紹，射擊對運動員身體的精準控制能力、心率調節能力、心理和情緒狀態的調節能力要求都很高，因此平時訓練必須保證環境的絕對安靜。

在靠近訓練場門口的位置，一名長相清秀的女孩正有條不紊地裝子彈，絲毫沒有因為小嘉的來訪而打亂節奏。她叫奚陳瑩，接觸手槍專案不過2年時間，但已經獲得過上海市青少年射擊冠軍賽女子10米氣手槍個人第六、團體第一，女子25米手槍個人第五、團體第一的成績，被教練稱為“集天賦努力於一身”的好苗子。過完這個暑假，她就將進入市隊訓練，衝擊更有分量的賽事。

“射擊運動對我影響很大，不僅是身體素質得到提高，性格和行為習慣也更加沉穩了，做事更專注。”奚陳瑩說話輕輕柔柔的，但又充滿著力量，“馬上要去市隊訓練了，我會更加努力練習，希望有朝一日也能站上奧運賽場。”

50米長的泳池，每天遊700多個來回

“隔幾天不下水，我感覺渾身都癢。”羌易凌從5歲開始學習游泳，今年已是第8年，“有時候趴在家裡的沙發上，不自覺地就開始蹬腿，感覺游泳這項技能已經長在了我的身體裡。”

少體校的孩子們是沒有寒暑假的。早上8點，頂著夏日炙熱的陽光，孩子們準時在場館集合。隨著訓練的時間越來越長，羌易凌的潛力愈發凸顯，在今年上海市青少年體育精英系列賽游泳比賽第二站中，她獲得了女子b組100米蛙泳第三名的好成績。賽後，教練對她的期望更高了，今年暑假，訓練強度陡然增長。

“為了訓練耐力，暑假我每天要遊七八公里。”羌易凌說，平時訓練的泳池是50米長，每天2個多小時的訓練，她大概要遊700多個來回。

被問及訓練辛不辛苦、會不會有想放棄的念頭，羌易凌笑了笑，道：“肯定會有想放棄的時候，但是就忍忍嘛。”

在日復一日的訓練中，體育生似乎已經習慣身體上的累和痛苦，也在一次次失敗再重來的過程中磨礪出了更堅韌的性格。“不管是為了站上更大的賽場，還是考上更好的學校，我必須堅持！” 羌易凌堅定地說。

30多攝氏度的訓練館沒有空調

比起射擊隊舒適的訓練環境，柔道隊顯得艱苦得多。30多攝氏度的天氣，訓練場館內沒有空調，即便站著不動，都讓人熱得汗流浹背，而孩子們還得穿著厚實的柔道服，反覆練習每一個動作。

“走體育這條路，就得做好吃苦的準備，真的很不容易。”教練李佳妮感慨，相比其他專案，柔道訓練更容易受傷，“我們在訓練的時候更關注孩子們的動作是否規範，以避免意外的發生。”教練李佳妮說。

“忍一忍唄！”記者在與小運動員們交談時，這句話出現的頻率極高。“訓練很累，休息的時間也比其他同齡人少得多，但是對柔道的熱愛也讓枯燥的訓練生活多了很多歡樂，會因為自己的點滴進步而高興！”因為訓練時間長，年齡在團隊中也較大，柔道隊隊長王嘉譯在隊員們的心中很有威信力，也是所有隊員的榜樣。“他們的信任讓我有了很大的衝勁，希望我能當好這個榜樣，繼續努力！” 王嘉譯說。

累計輸送400多名優秀體育後備人才

目前，嘉定區青少年業餘體校已在20所基層學校安排了59名教練員進校園負責籃球、排球、羽毛球、乒乓球、擊劍、射箭、田徑、柔道、跆拳道、摔跤、拳擊、游泳、射擊、舉重、足球等15個運動專案的體育訓練工作。從建校初期的4個專案、76名運動員，發展到如今的21個大項、1300多名註冊運動員，已累計向上級體育部門輸送了400多名優秀體育後備人才。

撰稿：席凌燕

攝像：張洋

編輯：王安琪、盧澤斌

上觀號作者：上海嘉定