題記：新一輪的馬拉松賽事即將開啟，對於冬訓一段時間的跑者來說馬拉松是檢驗訓練成果的試金石，而正確的穿搭能起到事半功倍的作用，尤其是對於女生。

相對於女生，馬拉松對於男生來說要更容易一些，除了兩者力量之間的巨大差別以外，身體方面也佔有很大一部分原因，這也就是為什麼我國男女馬拉松最好成績之間有20分鐘左右的差距。能夠跑馬拉松的女生都是值得尊敬的，因為她們遇到的阻力更大。游泳有專門的衣服，跳舞也有專門的衣服，馬拉松也不例外，正確的穿搭能夠起到一定的助力作用。

背心和短褲絕對是首選，而兩者也應該以緊身為主，這樣能夠很好的減小大腿根和腋窩的摩擦。而背心也不能選擇純棉的，應該是以透氣為主，因為長時間跑步，身體必然流失大量的水分，如果不透氣的話，出汗以後沾在身上會特別的不舒服，同時會迅速讓體溫上升，增加身體內在的不適感。短褲的話不需要有兜，越輕薄越好，背心和短褲的標準就是，捲到一起有拳頭大小即可。

同時為了防止出汗以後走光，可以選擇帶內襯的短褲，外穿的長背心下可以再穿一個緊身的短背心，當然這都應該是速乾材質的。襪子的選擇肯定不能是短襪，應該是穿過幾次的“舊”長襪，防止腳被磨出水泡，有那種專門跑步穿的襪子，各購物平臺上均有。一個帽子也很有必要，除了能夠遮陽擋雨以外，還可以起到一定的阻汗作用，防止汗水浸入眼睛。

此外，還有兩個東西需要準備，一個是乳貼，另一個就是凡士林，尤其是愛出汗的人，一定要準備好這兩樣東西。有了以上的準備再加上我們平時的鍛鍊，我們才能夠跑出比平時更好的成績，與此同時，也會讓我們更加安全的完賽，祝大家越跑越健康。