隨著社會的發展，家長越來越重視孩子的身高。孩子長多高才算“達標”？父母都高為什麼孩子矮？孩子身高會受什麼因素影響？關於長高，哪些有科學依據，哪些是謠言？

兒童成長，抓住三個快速生長期

成長並不是一個很平均的過程，孩子有三個快速生長期，抓住每個快速生長期不掉隊，孩子的終身高才可能達到理想水平。第一個時期是胎兒期，就是孕中期的時候；第二個時期是嬰兒期，從出生到一歲這個年齡段；第三個時期是青春期。

第一個時期：胎兒期

一般來說，孩子出生時候的身長約50公分。如果母親在孕期營養不良、疾病等原因，使胎兒宮內發育遲緩，出生時體重、身長均低於正常，很可能會影響到孩子未來的生長髮育。此類矮身材應從出生開始積極採取保健措施，如加強營養、鍛鍊等趕上生長。

第二個時期：嬰兒期

一歲時身高生長是非常快的，大概增加25公分，1-2歲一般增加10公分，2-3歲一般增加8公分，到三歲的時候能達到一米左右，從孩子出生到三歲，身高大約增加了兩倍。

第三個時期：青春期

女孩一般11歲開始進入青春期，每年身高可以增加10-15公分。男孩一般13歲進入青春期，每年身高可以增加15-20公分。

兒童身高生長是一個有規律可循的生長過程，家長要抓住這三個時期，同時要進行一個全程的監測，從孩子出生到青春期，青春期結束到成人，任何一個年齡段身高生長受到影響，都可能影響最終的身高。

小兒推拿助生長常用穴位

第一

壓百會：兩耳尖連線與頭頂正中線的交點處，按壓30-50次

第二

推三關：前臂橈側緣，腕橫紋到肘橫紋處，可調理脾胃。

第三

揉身柱：位於人體背部，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中

第四

揉命門：人體命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中

第五

揉足三里：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，有強壯作用

第六

補腎經：小指掌面。稍偏尺側，自指尖至指根，腎經位於小指末節羅紋面。

家長對於孩子身高常見誤區

誤區1：盲目等待，認為孩子還小，有可能是晚長

候已經過來了，或者已經過了一半了。

孩子正常生長髮育規律：3歲時與最終身高相關達80%；如果孩子在3歲時未能追趕上其他正常孩子身高，成年終身高有可能不佳。晚長現象不是普遍現象，不能盲目認為孩子是晚長，盲目等待，需要經過專業的醫生判斷才能診斷。

誤區2：父母高，孩子不會矮

孩子的身高受很多因素影響：如遺傳、環境、疾病等，遺傳因素只佔 70%左右，還有30%左右受其他因素影響。因此父母高，孩子的身高不一定高；父母矮，孩子身高也不一定會矮。

誤區3：輕信廣告，吃增高藥等保健品

各位家長千萬不要相信非正規渠道的增高廣告而選擇增高保健品和器械。很多增高藥通常含有性激素和其它不明成分，往往會導致孩子的骨齡提前成熟，生長潛力降低，從而導致孩子終身高受損。

誤區4：男孩沒變聲，女孩沒來月經，還不算髮育，不著急

變聲、遺精和月經初潮分別男孩和女孩進入青春期發育最後階段的特徵。這個階段孩子的骨骼生長區（骨骺）已經接近閉合，身高增長開始進入倒計時，生長的空間基本很有限了！

誤區5：23歲還能竄一竄

大部分人都認準一個“真理”——23歲還能竄一竄！醫學研究發現，只有極少部分的人在18歲以後還能長高，這部分人群骨齡還沒達到18歲，骨骺線未閉合，可以抓住最後的時機。但是隨著時代發展，物質條件越來越好，大部分孩子的生長髮育提前，所以，18歲以後還能長高只是極少部分孩子（有可能是一種病態，例如：生長激素缺乏症、腦垂體功能異常）。

做好這四點 讓孩子身高“達標”

想要讓孩子在健康的情況下儘可能長高，父母應該怎樣做呢？

春天可以多做戶外運動

運動能夠促進孩子生長激素的分泌。尤其在每天在陽光下跑跑跳跳，既能增進孩子的食慾，也有助於孩子晚上的睡眠，一舉多得，何樂而不為？

保證優質的睡眠

充足的深睡眠有助於身高增長。負責身高增長的最主要激素生長激素是晚上分泌的，白天處於很低的水平。生長激素必須是深睡眠才會分泌，睡眠剝奪和淺睡眠都使生長激素少分泌或不分泌。

日前，教育部辦公廳印發《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，對學生的必要睡眠時間、學校作息時間、晚上就寢時間等3個“重要時間”作出明確要求。明確學生睡眠時間，根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。

科學均衡的飲食

在春天有很多應季的蔬菜都上來了，一定要保證食物的多樣性，要求大家是要什麼都得吃，不挑食、不偏食。

還要注意一點，晚上睡覺前不要吃的太飽了，尤其晚上喝奶的時候也不要太晚喝，這樣會影響孩子睡眠質量，甚至會有食道反流的問題。

春天要帶孩子多曬太陽

可能很多家長現在都在給孩子補充維生素D，但實際上透過紫外線照射我們面板，就促進面板合成更多的維生素D。維生素D可以促進我們體內鈣的吸收和骨骼的鈣化。

當然除了以上方法，還有讓孩子適當的運動也是不可忽略的！

在這裡小編給大家推薦一個運動的“增高神器”——兒童款有聲青蛙跳長高彈力器。

青蛙跳比跳繩使用更簡單，對使用場地沒有限制，家裡戶外皆可使用，且使用起來更有趣。青蛙跳運動能有效的鍛鍊兒童的手眼協調能力和身體平衡能力，增強肺活量，促使兒童健康成長。

蛙跳不僅適合個人鍛鍊用，也適合一些小型的團體競賽以及家庭成員間的互動，對於增進團體之間的友情和父母與孩子之間的感情也是大有裨益。

這款青蛙跳的長高神器適合3歲以上孩子玩耍，材質採用環保橡膠，既環保又輕便。

現代科學研究表明：兒童進行適量的彈跳練習，有助於骨骼發育，更容易長高。相比於傳統的跳繩，孩子容易覺得跳繩枯燥無味，而且容易受到使用場地的限制，那麼這款兒童款有聲青蛙跳將解決這些問題。

不僅如此，這款產品可以鍛鍊您孩子的肌肉和骨骼，隨著跳躍，手柄外側還會發光，讓孩子快速愛上這種趣味運動。

隨著孩子跳動的同時，它還會發出聲音，更新增不少樂趣，讓孩子更加開心地運動，分分鐘成為周圍孩子的羨慕物件。

產品使用雙管拉力帶，高彈力，反覆拉昇也不會變形。同時PVC材質使用起來也更加安全，避免孩子出現受傷的情況。

在健身鍛鍊的同時還可以進行一系列親子活動，增進您和孩子的感情，給孩子和您更好的鍛鍊體驗，產品本身的承重可以達到近400斤。

產品自身還帶有多種實用功能，兼顧安全和趣味，讓孩子不僅得到了鍛鍊還讓孩子喜歡上了運動。

加厚的防滑踏板更是一項貼心實用的設計。

綜上所述，其實我們都知道跑跳是孩子長高的最好方法，那麼青蛙跳這種有趣的運動就一定不能錯過。當然青蛙跳不但適用於孩子，同樣適用於媽媽，媽媽可以用來瘦身、修身。這麼好的玩具，你不來一套嗎？

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