高敏敏感型人格自卑，討好，玻璃心……的負面因素無時不刻的影響著他們的內心，一句關於他們的評價，一次稍重的摔門，一個不善的眼神，都能在他們內心掀起一陣不小的波瀾。

我就是這樣的人格，從記事起就害怕被討厭，對他們的負面評價，只要聽到就不停的修正自己。面對他人的指責，首先想到的是自己的錯。

羨慕那些大大咧咧活的沒心沒肺的人。只要被人說一句你哪裡怎麼怎麼不好，我就會不加思索總想著怎麼改正讓別人接受我。

作為高敏感型人格喜歡獨處，對細節和他人的情緒更加敏感， 更具有發散性思維，

但是也會遇到家人朋友認為你只是內向靦腆而已，強調甚至逼迫你多和人接觸，交談。殊不知這種方法可能會對你造成過多的刺激。

加重其自卑，玻璃心等等的困擾，給高敏感型人格造成不必要的精神壓力，心理壓力

。

甚至會造成恐懼與人接觸的心理，形成更嚴重的社交恐懼症。

高敏感型患者的自身的不瞭解，還有他人的不瞭解，使得社會對其處理方式的會造成欠缺。

個人要了解高敏感型人格，

懂得適時發揮自身對細節情緒的感知。

在工作中非凡的洞察力和創造力。

要在既不無聊也不刺激過度的範圍之內發揮自己的長處！

選擇自己適合的職業，和理解接受自己的人群。

社會要多多瞭解高敏感型人格，對其給予支援和理解，

打破自己的玻璃心提高自己的自信心！

1 .降低對他人的期待

2.擺脫依賴實現精神，經濟獨立

3.學會表達，客服自卑

4.多維社交

5.強壯身體（好的身體能影響情緒。）

樹立強大的自信心，不要只在乎他人的目光，提升自己的自尊心自信心，勇敢面對。在人際交往中提升自己的鈍感。

發揮長處，提升自己，相信自己一定能成功克服。