讓生活充實，讓生命充滿活力。

一個字：忙，兩個字：運動。身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白糟蹋的。閒讓人無病呻吟，懶讓人百病纏身，忙起來吧，從每天早起開始。早起，讓人生更美好，如果一個人連早起都做不到，你還能指望他還能做到什麼！“流水不腐，戶樞不蠹”，生命在於運動。你喜歡歲月靜好，其實現實是大冮奔流。該奔跑時，別躺著，該奮鬥時，別安逸。

唯有身體無恙，精神豐盈，心靈才能充實安寧。運動起來，忙起來，它是治癒一切的良藥。

運動的奧妙就在於，每次酣暢淋漓之後，身體就不由自主地打開了我們的感官。人生也像一次酣暢淋漓的運動，剛開始跑慢一點沒關係，堅持下去，你終會收穫這世界給你的獎勵。運動能讓人冷靜思考一些問題，更能讓你頭腦敏捷反應靈活，讓你身體健康而且充滿活力！更能使人面貌年輕彰顯個性，煥然一新！愛運動的人往往更加懂得，只有熬過了生活帶來的苦，才能享受命運賜予的福。

有星星、月亮、風景陪伴，在奔跑中釋放壓力，放空腦袋，讓人瞬間敞亮，健身又健心。

自律的人都是優秀的，同時也擁有足夠的自由。健身的本質是一種高尚的娛樂，對人生是寶貴恩物，以後會一直堅持下去。對人生長期有幫助的提升，都不是短期可以得到回報的，比如運動、學習。如果你只能接受短期回報，你就無法超越自己。

好看的皮囊都靠自律，堅強的靈魂都有很強的意志品質。

運動其實就是要防止我們掉入多巴胺陷阱，短暫即時的快樂只會讓人空虛，像是甜食，運動帶來的內啡肽就是長期的回饋，讓自己咬牙堅持之後會非常的滿足，運動是真的可以鍛鍊意志力的。記得張雨綺說過，減肥，塑形都不是運動最重要的目的，而是一次對自己能力重新的認知。像黃帝內經提的“流水不腐，戶樞不蠹”也是運動養生的概念。

越是有運動習慣的人越會發現，運動過後油然而生的自豪感，能把所有的沮喪都清除出去，它能對內心的垃圾情緒起到淨化作用。

一次運動，就像是一次排毒和救贖，排除身體和情緒的毒素，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。

也許很多人都知道運動很重要，它能分泌一種“快樂素”，讓身體、精神、心理都能悄無聲息地充滿活力。可道理誰都懂，偏偏就是做不到。但其實開始運動真的很簡單，你只需要定下一個目標：去運動，哪怕運動5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態。去運動吧，生命在於運動，生命不止，運動不止。

生命在於運動，運動是治癒一切的良藥和生命的源泉。

每天堅持運動不僅有健康的身體，輕鬆愉悅豐盈自己的內心保持青春的活力，擁有自信堅韌的信念面對未來，相信在未來的日子裡相信生活不會辜丘每一個努力而堅持奔跑的人！