免疫力是人身體的一種特殊能力，可以給身體帶來一系列的好處，免疫力強大可以減少身體患有疾病的機率，有效的預防細胞疾病，預防癌症的發生。

免疫力具有多種功能，它可以維持身體的一個穩定的運轉，可以做好基礎的免疫工作，減少外界細菌和病毒的侵入，讓我們免疫力將成為幫助人抵抗外來敵人的一道重要防線，若免疫功能變得強大，那麼身體整體來說是處於健康狀態，若免疫力比較低下，那麼就會給身體帶來一系列的問題，所以在日常生活中一定要提高自己的免疫力。

下面教大家如何判斷自己免疫力是否強大？通常免疫力強大的人都會有6個共性。

1、不容易生病

免疫力強大的人來說，最大的特點就是不容易生病，有的人經常出現生病的情況，但是在換季的時候不注意保暖就會導致自己容易使疾病找上門來，這是一種免疫力差的表現。

對於免疫力差的人來說，需要透過用多種方法進行調節，使自身的免疫力得到正常的發揮，那麼首先就要養成良好的生活習慣，保障規律的作息，這樣才能夠讓疾病遠離。

2、高質量的睡眠

對於免疫力好的人來說，還有一個特徵就是擁有高質量的睡眠，很多人睡眠質量差，晚上經常睡不著，然而目前還不清楚為什麼高質量的睡眠可以提高身體的抵抗力。逐漸提升。

對於免疫力較好的人來說，他們的生物鐘正常，處於自主神經穩定的狀態，沒有任何疾病情況下，長期處於放鬆安靜的狀態入睡，這對抵抗比較差的人來說很容易生病，晚上很容易出現失眠的情況。

3、傷口能夠快速癒合

對於免疫力較強的人來說，即便是受傷也會很快康復，如果不小心擦傷，那麼傷口的痊癒速度與人的免疫力是相關的，強大的免疫力可以防止傷口出現感染使傷口能夠快速的癒合，有些免疫力差的人傷口很難癒合，甚至還會出現反覆感染化膿的情況。

4、精神飽滿

保持精神良好的狀態和精力充沛的免疫力是非常重要的，有些人免疫力不大，但是身體卻比之前差了很多，無法保持內部的穩定環境，導致各個器官無法正常的協作與活動，整個人精神狀態都變得很差。

免疫力差的人最常見的表現就是身體疲勞，無精打采。所以人們日常生活中一定要從細節進行調節，從多方面調整，保持自己的身體健康，讓自己充滿活力。

5、熱愛運動

對於免疫力強大的人來說，他們都有一個共同的特點，就是喜歡運動，透過運動促進全身的血液迴圈，促進淋巴細胞的排毒，這樣可以提高身體的抵抗能力。長期的運動可以啟用身體的抗氧化能力，減少黑色細胞瘤的殘留，提高美容養顏的效果，同時還有一定延緩衰老的功能。

6、 心情好

我人的情緒與免疫力有著密不可分的關係，如果一個人長期處於負面情緒，那麼就會使身體的內

皮質激素

增加，免疫功能也會處於降低的狀態，所以日常生活中一定要保障自己良好的心情。

那麼在免疫力差的時候，如何快速的喚醒免疫功能呢？

1、多吃含有維生素C較多的食物

眾所周知，維生素是提高人體免疫力的微量元素之一，當身體缺乏維生素，身體就會出現很多疾病，所以一定要及時的補充身體缺少的維生素，幫助身體建立強大的免疫功能。

維生素C可以幫助身體有效的抵抗外界細菌和疾病，發揮強大的抵抗能力，提高自身的免疫力，讓自己的身體越來越健康。

2、保持良好的心態

一個人的精神狀態對於身體來說是非常重要的，一定要保持良好的心情，不僅能夠減輕心理負擔，而且還能夠維持內分泌水平和正常的代謝功能，精神良好可以避免身體各個器官出上損傷，同時還有助於身體免疫力的提高。

3、改變不良的生活習慣

現在人很多時候，已經忽略了自己的不良生活習慣，比如長期吸菸，喝酒缺乏運動，這樣就會導致免疫功能受到損傷，所以很容易讓疾病找上門來，所以想要提高免疫力，一定要改掉不良的壞習慣，減少熬夜，這樣才能夠讓身體的免疫功能變得強大起來。

4、改變不良的飲食習慣

現在很多人存在著各種不良的飲食習慣，喜歡吃一些垃圾高熱量的快餐，但是這些食物不能夠及時的提供身體需要的營養物質，而且還會有致癌的風險，所以建議人們在日常生活中一定要保障自己的飲食清淡，確保一日三餐按時食用，這樣才能夠讓自己的身體更加的健康。