秋季面板是非常容易長痘的，可以說是痘痘復發的高峰期，知道長痘的原因才能更好的修復痘痘肌，秋季長痘的原因有哪些呢，如何預防？

一、秋季面板代謝能力減弱

氣溫變低，天氣乾燥，讓面板的微迴圈減慢，代謝減慢，毛孔收縮，毒素排不出去，就容易堵塞毛孔，長痘痘。

二、天氣乾燥，面板缺水

天氣乾燥，讓面板失去水分，面板缺少水分就會減少面板的微迴圈，毒素需要水來做載體，才能排出，缺水後排不出來，堵塞毛孔，長痘痘。

三、營養過剩，面板吸收不了

有的人認為到了秋季，天氣乾燥，所以就換成了高營養的護膚品，導致護膚品營養過剩，面板吸收不了，造成痘痘，粉刺！秋季面板新城代謝能力減弱，護膚品不能很好的吸收，造成營養過剩！

知道了長痘的原因，如何預防呢？

1、做好臉部清潔工作，臉部清潔會有效的防止痘痘的產生，但同時不適當的清潔方式反而會使痘痘愈加嚴重。外出或者運動過後，一定要徹底清潔面板，保持清潔，乾爽。

2、保證睡眠時間，女性的睡眠時間不能過晚，特別是不要超過晚上11時，因為晚上10時至凌晨5時時面板修復的最佳時間，睡眠一定要充足，放鬆心情。

3、飲食調理，秋季面板乾燥，宜經常飲食白菜，胡蘿蔔，豆芽，芹菜以及蘋果，香蕉，菠蘿，梨子等新鮮果蔬。這些食物含有大量的水分，更富有多種維生素和礦物質。

4、適度運動，適度運動可促進新陳代謝，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！