抽菸，是生活中隨處可見的一種現象，不論你是否喜歡，身邊總會有抽菸的人。

但是吸菸好嗎？很顯然大家都對吸菸這一行為有些想法，都明白吸菸有害健康，即使是有多年吸菸經歷的老菸民，也或多或少知道吸菸對健康帶來的危害。

我國是茶的故鄉，是世界上最早發現茶樹、利用茶葉和栽培茶樹的國家，茶樹起源至少有六七萬年的歷史了，茶被人類發現和利用，大約已經有四五千年的歷史了，而喝茶是許多人存在的習慣。

抽菸會傷身，而喝茶則會養生，這是大家公認的觀點，對於一些菸民而言，認為自己無法戒菸，但是又想要減輕香菸給身體帶來的損傷，於是很多菸民秉持著“吸菸堅持喝茶可以清除肺部毒素”的說法，一邊喝茶一邊抽菸。

喝茶會給身體帶來的好處有哪些？

1.防輻射

輻射對人體的傷害主要是自由基引起的多種連鎖反應，而茶葉中含有較多的茶多酚、咖啡因和維生素C，這些都可以清除自由基。而茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。因此，長期使用電腦的人經常喝茶，以減少電腦輻射對身體的危害。

2.消暑止渴

茶葉中含有茶多酚，糖類，果膠以及氨基酸等營養成分與唾液發生化學反應，會使口腔更加滋潤，產生清涼的感覺，另外茶葉中的咖啡鹼可以調節人體內部體溫中樞，在炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津，遍體清涼。

3.抑制心血管疾病

茶多酚在人體脂肪代謝中起著重要作用，人體內膽固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉積在血管內壁，血管平滑肌細胞增殖形成動脈粥樣硬化斑塊等心血管疾病。

茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化產物茶黃素中的兒茶素、心電圖和EGC，有助於抑制這種斑塊的增殖，降低纖維蛋白原，提高血液凝固粘度，並清除血液凝固，從而抑制動脈粥樣硬化。

4.防蛀牙

幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯後在喝茶，因為活性因子很容易被氧化，飯後喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更乾淨衛生，減少了口臭、口腔異味的發生。

5.抗癌和防癌

茶葉中含有的茶多酚能夠阻斷一些致癌物質在身體裡面的合成比如亞硝酸胺。另外也能夠殺死一些癌細胞，提高了抵抗力和免疫力。茶葉裡面含有的兒茶素類化合物質降低了患上大腸癌以及胃癌的機率。

6.提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

吸菸會給身體帶來哪些傷害呢？

1.損傷呼吸系統

菸草中的有害氣體、焦油、尼古丁等成分具有多種損傷作用，可損傷氣道上皮細胞和纖毛運動，降低氣道淨化能力，促進支氣管

黏液

分泌，使支氣管平滑肌收縮，導致氣道阻力增加；還會破壞肺彈性纖維，誘發肺氣腫。

2.損傷心血管

研究發現，吸菸會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸菸還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質容易在血管內沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。

3.傷害生殖器官

吸菸的話，是會直接抑制住脊髓的神經中樞，讓吸菸的男人出現慾望下降的情況。再加上吸菸是會讓血管出現收縮的情況，所以是很容易導致男人出現陽痿的。有資料表明，男人經常吸菸的話，很容易出現陽痿的情況。

4.面板衰老

吸菸會讓人體的維生素不易吸收，維生素是代謝身體毒素的重要組成部分，新陳代謝會讓面板更有彈性，長期吸菸就會引起面板過敏乾燥。並且吸菸對面板有著非常大的刺激作用，比如面色看起來會沒有光澤，面板有明顯的衰老狀態。

長期吸菸又堅持喝茶的人，後來都怎麼樣了？醫生說出實話

茶葉當中的一些有效成分在人們的身體當中分解，可以幫助抑制癌細胞的生長，會減輕吸菸誘發癌症的一些可能性。

另外，茶葉當中的一些有效成分，對於人們的造血功能也能夠帶來一定的明顯保護效果。

有關專家曾做出過相關研究，如果每日吸菸，數量不足5支或5支以下的菸民，長期堅持飲用茶水的話，確實能夠解掉香菸中的毒素，減輕肺部的負擔和壓力。

但對於那些每日吸菸數量較多的菸民，隨著吸菸次數和吸菸數量的增加，光是透過喝茶解掉煙毒是遠遠不可的。

此外不同的人在身體素質方面存在明顯差異，受到的傷害程度有區別，喝茶後身體受到的益處有大有小。因此大家千萬不要認為經常喝茶，就可以免受吸菸產生的不利影響。

吸菸對身體造成的傷害是長期性的，會在體內各部位持續積累煙毒，隨著年齡不斷增大，身體各機能衰退，隱藏的各種危害性會慢慢顯現並不斷加重。

所以想要減輕對肺部的傷害，還是儘早戒菸最為穩妥，不過，即便這樣，也不能否認喝茶對身體的好處，而且堅持每天喝茶也是一個非常好的習慣。

長期吸菸的人常做這幾件事，或許能減輕對身體的傷害

1.多吃降膽固醇食物

吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此吸菸者要少吃含飽和脂肪酸的食物等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及及水果、蔬菜等。

2.多喝水

多喝水會及時補充體液，加快身體血液流動，提升代謝速度，這樣就有利於更快地給身體排毒，減輕肺部壓力。所以抽菸者一定要養成多喝水的習慣，這樣可以降低香菸對肺部的傷害。

喝水時，也可以加入由羅漢果、胖大海、枇杷葉、菊花、金銀花等藥食同源的材料，

可以起到清肺利咽的作用，非常適合長期吸菸的人來飲用。

3.多運動出汗

其實對於煙毒還有一個很好的排解方法就是經常運動，因為煙毒不僅僅是會存積在我們的肺部，還會順著我們的血液迴圈到達我們的面板，這也是為什麼很多抽菸的人面板不是很好的一個原因，經常運動出汗能夠促進面板內煙毒的排出。