衰老應該是每個女性最害怕的是一件事，也是許多女性關心的問題，可以說，基本上所有女性朋友都特意怕變老，很多人也是因為變老變得不自信，其實只有我們使用正確的方法，就可以緩解衰老。一起來看看吧！

這4個抗衰老知識，女人一定要知道，並堅持下去

1、無處不在的紫外線 冬季防曬要廣譜

雖然秋冬日曬強度明顯降低，但是紫外線對肌膚的傷害缺從未減少。膠原蛋白、彈力蛋白的流失和損傷與肌膚衰老幾乎是劃等號的，紫外線中的UVA會長驅直入到真皮層，破壞膠原蛋白和彈力蛋白。受紫外線破壞的彈性蛋白，會變得斷裂、僵硬、並且失去彈性；也會使膠原蛋白受損，從而導致肌膚的衰老。

對於陽光造成的膠原蛋白纖維損傷，最重要的就是關注防曬。即使在冬天，也要每天塗抹至少SPF15的廣譜防曬霜，既可以抵禦UVstrong又可以抵禦UVA射線，防止曬黑的同時，防止光老化。

2、遠離垃圾飲食

平時喝酒、零食、奶茶、宵夜的習慣，都會讓你攝入更多的熱量，而過度加工的食品也不利於身體健康，還會產生有害物質，傷害自身健康。

我們需要做到健康飲食，多吃天然少加工的食物，堅持自己做飯，少吃外賣，拒絕飲料奶茶酒精，平時多喝水，有助於體內廢物的排出，加速身體迴圈代謝，有效預防肥胖。

3、不要熬夜

睡覺是最廉價的保養方法。女性只要保證充足的睡眠，就可以很容易的改善自己的肌膚。永遠別說，“還年輕，熬夜也無所謂。”或者“敷最昂貴的口罩，熬到最深的夜晚。”如果長期熬夜，會導致人體的內分泌失調，從而導致代謝紊亂，從而加速身體和面板的衰老。最關鍵的是，熬夜會導致很嚴重的後果，用護膚品、護膚品都很難彌補。因此，親愛的，請堅持在11點以前睡覺，早點睡覺，早點起床是最容易的美容方法。

4、六胜肽面霜

這款面霜它能夠補水保溼更改肌膚狀態，它的成分十分溫和，面板敏感的小夥伴也可以放心使用，這款面霜至今已經有幾十年的歷史了，效果安全靠得住。

這款面霜採用了積雪草、葛根等草本植物精華，對肌膚的補水保溼效果更加出色，膏體輕薄細膩，上臉清爽不油膩，深層滋養肌膚，並且吸收效果非常好，使用後一整天肌膚都是水水潤潤的。

千萬不要被它簡單的外表所欺騙，堅持使用可以逐漸改善粗糙肌膚，提亮暗沉膚色！

其實我們國內的護膚品，不僅在價格上親民實惠，而且材料效果都是實打實的，完全不遜色國外的

4、六胜肽面霜

肌膚狀態不好，想要改善肌膚狀態的姐妹們，可以試一試。

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