“雙十一”電商行業開始內卷，促銷廣告早早就開啟了轟炸模式。開啟手機APP、網站，各大品牌的促銷資訊撲面而來，你是不是也參與了這個千億商業專案。

雙十一期間，大家都是一邊吐槽，一邊剁手，爭當尾款人，吃土人，熬夜人。終端消費者鬥智鬥勇，不僅費錢費腦還費眼，熬夜血拼同時眼疲勞、眼乾、眼澀等視覺問題也會接踵而至。

山東中醫藥大學附屬眼科醫院中西醫結合眼病專業王菲醫生介紹，視疲勞在祖國醫學中被稱為“肝勞”“目倦”，孫思邈曰：“其讀書、博弈過度患目者，名曰肝勞”即指過用目力而出現的不能久視， 久則出現以眼脹、視物昏花、頭痛為主要症狀的眼部疾病。我們可以透過做“眼保健操”的方式，給我們的眼睛放鬆一下。取坐位或臥位，閉眼，每個穴位揉按3-5分鐘。

開天門

又名“推攢竹”，天門又被稱為攢竹穴，位於眉頭陷中，眶上切跡處，如小竹竿攢成一團，從下而來的水溼之氣可以祛除，還具有疏肝理氣的作用，對眼部以及頭面部的疲勞症狀可以有效緩解，同時能夠加速血液迴圈。

睛明穴

目受血則能視，睛明為氣血流注的要穴，位於目內眥角稍上方凹陷處，揉按睛明穴可疏風清熱，通經明目。

絲竹空穴

本穴為三焦經終點之穴，位於眉梢凹陷處，具有散風清熱、清利頭目的功效。

太陽穴

位於眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處，主治視疲勞， 皮下又是“三叉神經”和“睫狀神經節”的彙集之處， 而睫狀神經節是調節視力活動的重要神經節。

承泣穴

位於瞳孔直下， 當眼球與眶下緣之間， 布有動眼神經下支， 及眼動、靜脈分支， 功能為將體內胃經的物質營養及能源輸送頭面部。

太沖穴

第一蹠骨間隙的後方凹陷處，可清瀉肝火，清熱明目。

揉捏耳垂

耳垂正中為耳穴中對應眼之穴位，揉捏耳垂可改善眼周區域性氣血執行起到明目之功。上述諸穴的合理按摩可能達到養血生氣， 通絡解鬱的作用。現代醫學認為穴位的按摩可以提高交感及副交感神經的興奮性及其相互作用。以上諸穴都在眼部附近， 不論是兒童或是老人都操作方便且易於接受。

注意事項

按摩力度適宜，以區域性酸脹為度，避免損傷眼睛，按摩前清潔雙手注意衛生，以防眼部感染。