我認識的網路紅人A，是一個熱情的人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書，講課，看書，賺錢，參加各種節目。他把自己的時間分成很多小部分，今天這部分做什麼，那部分做什麼。這些部分劃分得非常細緻，每一天都沒有浪費。一年之內，他的事業突飛猛進，認識的人越來越多，粉絲數量驚人。每次看到他的微博，學生提出最多的問題就是：“你怎麼能同時做這麼多事情？你不需要休息嗎？你是鋼鐵俠嗎？”

他的回答很簡單：“做不同的事情就是休息！”

不知道大家有沒有這種感覺。今天學了三個小時英語，我好累。於是，我犒勞了自己，睡了一下午，這讓我晚上很頭疼，然後就什麼都做不下去了。這種事情很多人都會遇到，明明睡了一下午，卻還是覺得很累，效率很低。原因很簡單，因為休息的方式根本不是瘋狂的睡覺，而是改變自己的思維去做其他的事情。多條腿走路是效率高的人的必經之路。重要的是，他們並不比那些天天睡覺的人累多少。

我的好朋友H的故事是我永遠不會忘記的。剛開始北漂的時候，和他住了一段時間。那段時間，他自學了研究生課程，準備年底爭取。因為我是英語老師，所以我身邊有很多同學：勤奮的，打醬油的，低效的，有才華的。雖然我不喜歡給人分類，但是我遇到過很多學習很努力但是不吃虧的同學，也遇到過很多看起來很努力但是最後沒有好成績的同學。好朋友H屬於後者。

有一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，他累了。他伸了個懶腰，然後倒在床上，就像粘在床上一樣。他打了幾個滾就睡著了。。。我叫醒他說：“你還在考研嗎？”

他說：“我要休息一會兒再學習。”

他睡了一個小時，當他起床時，他的效率低得驚人。書翻到那一頁已經一個多小時了，還盯著那幾行字。我仔細一看，發現他已經拿出手機瀏覽網頁了。

他考研兩次，都失敗了。有一次他問我：“我老了嗎？總覺得睡眠不足。白天困，晚上睡不著，學習效率不高。”

和他做了這麼久的室友，我很清楚，他每天十幾個小時的睡眠一定是足夠的。所以，我告訴他，“儘量不要透過睡覺來放鬆。學累了，去跑跑步。”

在我的號召下，我和他一起辦了一張健身卡。那段時間我在減肥，就帶他一起去健身房。他疲憊的身體，在跑得大汗淋漓之後，變得更加精力充沛，而不是萎靡不振。那天，他學習到晚上十一點，還不困。當他做完最後一題時，他伸了個懶腰，覺得很困，就睡著了。那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的鼾聲。第二天，他打電話給我，“尚龍，你去健身房嗎？”

第二天，他繼續陪我去健身房。

很多時候，我們覺得很累，提不起精神去做某件事；我們感到睏倦，但是我們不能在床上睡覺。其實不是因為我們老了，而是因為我們沒有合理利用時間。我們的時間如此寶貴，為什麼不有計劃地利用它呢？很多所謂的休息時間，根本不是蒙著頭睡覺，而是調整生活狀態，改變大腦。睡覺只是眾多放鬆方式中的一種。另外，我們有很多方法。

我以前的一個學生是學霸，北大的。考研的時候，他把每天的時間規劃得非常詳細。每天學兩個小時英語，累了就開始畫畫，因為學英語用的是大腦記憶的部分，畫畫用的是大腦創造的部分。畫累了就繼續背政治。累了就站起來跑兩圈。當他出汗時，他繼續學習。每一天，他都讓自己的學習不那麼單調，讓自己的生活不那麼枯燥。雖然考研的日子不會輕鬆，但至少他可以讓它不那麼痛苦。

可汗學院的老師曾經做過一個實驗：一個成年人的專注力只有15分鐘。如果強行的話，可以更久，但是我們可以換個思路，繼續發揮我們的生產力。這樣，堅持下來的難度會小一些。

很多人不堅持長跑是因為我們腦子裡只有自己的腳步。重複的步驟又枯燥又沉重，很快就會崩潰。一個個堅持的人，一路都在盯著風景。你看，所謂的休息，並不是大睡一場，而是給自己的生活增加點什麼，讓生活變得不一樣，豐富多彩。

回到我的生活中去。剛當老師的時候，覺得很新鮮。每天遇到不同的學生，每天教不同的課，去不同的地方。但是，時間長了，就不想備課了，內容也是一樣的；即使學生不同，反應也是一樣的；只有幾個地方。於是，我開始覺得生活特別的枯燥乏味，每天都覺得很累。下課後，我只想回家睡覺。那段時間，感覺時間就像上了發條，無奈，無聊，沒心沒肺。每天都很忙，但是不開心。

一個偶然的機會，我認識了一個導演系的朋友，他教我寫劇本，推薦了一些作品給我閱讀和學習。後來考上了青年導演培養計劃，成立了自己的“龍影部落”工作室。許多人開始閱讀他們寫的文章。本來我喜歡一天上夠十個小時的課，然後剩下的時間睡覺；現在，我減了很多課，改主意寫散文，劇本，書，旅行。總有人會問我：“你怎麼這麼多時間，寫書，上課，拍電影，充電，這麼忙，還休息嗎？”其實休息很簡單，換個思路就好。上課是體力活。下課了，該用腦子了。如果你的大腦累了，從閱讀中休息一下，你的眼睛感覺不舒服，聽音樂，坐很長時間，跑步，休息，這並不意味著你必須睡覺。其實就是換個腦子上班而已。

就像一個每天在家睡覺的人，他永遠不知道跑步機上的人有另一種快樂。跑步的人總覺得世界在動，正能量和安全感差不多，都給自己了。有時候，那些天天被打雞血的人，並不是生來就和別人不一樣，只是因為他們一直活在一顆求知創新的心裡。

就睡眠而言，每天保證充足就不錯了。我一直覺得來之不易的青春和生命就應該浪費在睡眠上。