小孩子很喜歡挑食，有的家長會很注意，但是有的家長並不放在心上，可這種情況下孩子很容易營養不良。如果不及時改善甚至可能會危害身體的發育情況。

那麼，孩子營養不良的表現有什麼呢？

1有些孩子挑食，厭食。

家長可能會認為這是因為孩子沒有養成良好的飲食習慣，但其實可能是因為缺鋅。嚴重缺鋅的孩子也會出現異食癖，如咬指甲、吃土等，甚至會出現無法集中注意力、免疫力低下、免疫功能異常等情況。

如果寶寶挑食、厭食，家長一定不要強迫寶寶去吃，而是應該反思食物是否不適合寶寶的胃口，是否給寶寶吃了太多零食。另外，也可以提高寶媽們的廚藝，做更適合寶寶吃的飯菜。

2

孩子

經常便秘或口臭

如果你的孩子更喜歡吃油炸食品或者是甜食，這很容易引起上火、消化不良等問題，加上孩子如果不喜歡水果和蔬菜，身體就不會攝入足夠的纖維素，影響到了腸道蠕動，所以導致口臭和便秘。

3太胖

大量兒童因營養不良而肥胖，主要是因為他們通常有偏食、挑食等不良飲食習慣，導致體內某些微量元素缺乏，導致體內脂肪無法代謝為熱量消耗掉，只能在腹部和皮下堆積，

面對這種情況，父母應該調整孩子的飲食結構，以確保營養均衡。家長一定要改變兒童胖胖的才健康這種觀念。孩子要規律飲食，均衡營養，身體不宜太胖也不宜人太瘦，應該多運動，消耗脂肪，這樣孩子才能更健康。

4情緒不穩定

孩子如果表現出抑鬱、表情麻木、反應遲鈍，這表明他缺乏蛋白質和鐵，應及時補充；如果表現出有恐慌、擔憂、失眠和健忘，這表明體內B族維生素不足；還有如果孩子容易發脾氣，情緒多變，可能因為吃了太多甜食，應該減少甜食的攝入量。

5異常行為

兒童性格孤僻、不合群、笨拙，主要是由於體內缺乏維生素C。應該給孩子多吃橙子、蘋果、西紅柿、捲心菜和其他食物。孩子喜歡磨牙，容易醒來，晚上手腳抽搐，這大多是缺鈣引起的。應及時新增綠色蔬菜、魚鬆、蝦皮、乳製品等食物。建議：如果家長髮現孩子經常有上述異常行為，需要及時帶孩子諮詢營養師。在營養師的指導下進行調理。在日常生活中，我們也需要注意為孩子補充及時營養物質。

6面部蟲斑

面部蟲斑是指孩子臉上出現的一塊或幾塊色素減退、圓形或橢圓形斑塊。一開始，它們呈淺紅色，然後變為淺白色，邊緣清晰，覆蓋有少量小鱗片，輕微瘙癢。這是由於孩子體內缺乏維生素，也是營養不良的早期跡象，一定要警惕。

這時候，家長就要及時調整孩子的飲食，補充維生素。父母不能自己盲目地根據孩子臉上的蟲斑給孩子驅蟲。

兒童的營養問題有大有小，作為母親，不僅要及時發現孩子的異常，還要解決孩子的營養問題，經常熬夜失眠，壓力又大，常常累得心力交瘁。

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