怎麼增加腹壓

好多產後媽媽在生完孩子後都會去做產後修復，而做產後修復必做盆底肌修復。

雖然80%的媽媽在分娩完後，都會引起不同程度的盆底肌受損，但是這並不是盆底受損的唯一原因哦，還有一個重要的因素大家都不知道。

現在隨著產後修復市場的開啟，越來越多的人瞭解到產後康復這一方面的知識。

也知道漏尿，子宮脫垂等現象的發生跟盆底肌有關。

下面小編要說一個全新的概念，讓你們更加了解盆底肌產生的問題到底是怎麼回事？

大家知不知道腹壓是什麼？

腹壓是腹部壓力的簡稱，由肌肉收縮時產生。

人在用力行動，咳嗽時均會增加腹壓。

說得更專業一點，就是深吸淺呼，膈肌下降，以維持腹中壓力的一種生理功能，人體依靠腹壓來促進血液迴圈，支撐軀幹。

當腹壓增加時，就會對盆底肌產生影響。

當人進行劇烈運動時，比如跳躍，奔跑，腹部整體會向盆底快速下降，壓迫盆底肌肉。

此外，還有一些情況也會使腹壓增加，腹部整體被擠壓，從而對盆底肌產生影響。

當身體處於下蹲狀態時，大腿會擠壓腹部。如果腹部比較豐滿，那麼，壓力更強。

穿緊身的衣物，比如說牛仔褲，都會給腹部帶來壓力。

搬運重物或爬樓梯時也會使腹部增壓。

人的排尿，排便，分娩行為跟腹壓脫不了關係：當腹肌緊壓腹部時，膈肌也會按壓整個腹部，以便推動向下的排出行為。

所以一旦腹壓增加，就會促進尿的排出。

同時大聲講話，用力吹氣，大笑，咳嗽等，這些突然的收縮腹肌的行為，也會使產生的一部分壓力向盆底擠壓，這也就解釋了為什麼有些女性一咳嗽，大笑就會漏尿發生。

因此，盆底的問題並不都是由分娩產生的，也可能是盆底承受的腹壓增強。

當然，更多的產後媽媽兩者都有，這樣受損的程度更嚴重，那時可不止尿失禁，子宮脫垂的問題發生了。

因此，盆底肌的修復要從綜合的方面進行考慮。

在做修復前做一個精準的評估，再進行對症的治療，這才是最有效的方法。

今天的文章就到這裡，如果大家想要了解更多關於盆底修復的內容都可以私信我。