作者：B。K。S神聖藍圖

“釋放我們潛能的鑰匙是首先是純淨。僵硬源於不純淨，源於累積的毒素；這既可以指身體，也可以指精神；精神的不純淨我們稱之為：偏見或狹隘。

不純淨會在我們的身體周邊生成一層硬殼。如果在我們自身與面板外面的世界之間存在一層僵硬的殼，我們生命的大部分可能性就會失去。我們就會隔絕於宇宙能量的自由流動之外，吸收營養與排除毒素都會變得非常困難。

人類越來越傾向於主宰環境，而不是控制自身。空調，供暖，1000米距離都要駕車前往，城市徹夜燈火通明，從全世界進口不合時令的食物，

所有這些都是我們企圖避免適應自然而強迫自然適應我們的例證。在這個過程中，我們變得無力而脆弱。

假如一個人失去了工作，這是一個外在的挑戰，隨之而來的是各種擔心，如房貸，衣食住行，情緒的衝擊。

但是，如果你

處於平衡狀態，你是純淨的，你與外在世界之間就有能量的互動和滲透。

保持純淨意味著我們生活的每一天都能接收到來自宇宙的能量

。一旦在我們的內心出現和諧與圓融，我們立即可以與外在世界建立和諧和圓融的關係。

我們對身體不應該忽視，也不應該溺愛。因為身體是我們用以追求靈魂自由的唯一載具。

有時蔑視身體會很時髦。但誰也無法忽視身體的重要性。生命絕不僅僅限於身體的苦樂。但是如果我們放棄或縱容身體，疾病就會發生，對身體的執著就會加深。你的身體就無法成為你內心之旅的載體，在通往靈魂自由的大道上，你的身體會是你無法承受的重擔。

醒覺的意識必須貫通全身。

身體的每一部分都要為智慧所滲透。我們必須將身心的意識融為一體，若彼此無法合作，雙方都會產生苦惱，並最終產生紛亂與不適。比如，只有我們嘴裡自然分泌唾液的時候才去吃飯，這是身體的智慧告訴我們：自己真的餓了。否則，我們就是自我填鴨，疾病的產生是必然的。

多數現代人使用身體的機會太少，以至於失去了身體的醒覺狀態。

他們往往是從床到汽車，從汽車到辦公桌，再回到汽車，再到沙發和床，如此反覆。

他們的動作中沒有醒覺的意識，沒有智性。他們的活動不能算行動。行動要覺察性。

我們應如何培養身體的智慧？瑜伽的體式練習可以培養強烈的敏悟力，以至於面板的每個毛孔都可以成為內心的眼睛，對皮與肉的交界處都變得非常敏感。

這樣，我們醒覺的意識就貫通與滲透身體的所有外層。

練習瑜伽體式時，我們要從內心之眼去‘看’。你不是真的在看，是在感覺；比如你做戰士式站姿時，雙臂伸展，你可以看到前方的指尖，你也可以感受到指尖，你可以感受到手的位置，手的伸展，手指尖的狀態。你也可以感知到後腿的放置狀態，不必回頭或照鏡子就知道自己的腿是否已經伸直。

你必須在億萬個細胞的‘眼睛’的幫助下觀察和調整自己的身體位置（內外同時調整）。這樣你就可以開始將醒覺的意識帶到全身，將大腦與肌肉的智性融為一爐。

“

-《光耀生命》B。K。S艾揚格著