雖然前面阿輝有給各位男性寫了幾篇關於如何強腎的文章，但是還是有一部分男性不知道自己是否腎虛或者是工作太忙碌也沒時間做好補腎的保養工作。但其實只要看一下小指頭就可以知道自己是否腎虛了，你不信嗎？接著看下去吧！

小指頭能看出腎虛？

很多男性不知道如何判斷自己是否腎虛，甚至還有一些男性認為是不是自己出虛汗就是腎虛呢？今天阿輝就來跟你們說說，為什麼看小指頭就能知道自己是否腎虛！

一、小指頭指甲有白斑

因為指甲是在人體的末端，甲面光滑，半月痕以上的部分顏色顯示的就是身體的氣血。

如果指甲的顏色是紅潤的話，就證明氣血充足，如果指甲烏黑淤滯，說明血液的末梢經絡已經就有堵塞狀況。如果指甲上出現一些白斑的話，這個就證明氣血不足，不能維持正常的血液末梢微迴圈了，而身體的內臟也從表面的微迴圈出現“缺氣少血”，這個就是腎虛的表現。

二、為什麼只看小指頭

為什麼不看其他手指，就是要看小指頭呢？因為小指頭是對應著我們的我們的腎，如果小指的指甲蓋顏色蒼白，還出現白斑的話其實就提醒著我們腎氣虧虛，但是大家都沒有注意到這個細節，等到出虛汗才懷疑自己是不是腎虛的時候，其實已經有點嚴重了。

腎虛對身體各方面的影響

一、情緒方面

腎虛的男性通常都比較難控制自己的情緒，容易發怒、煩躁、感到焦慮，嚴重的話還會抑鬱。

二、腦力方面

腎虛不但會影響情緒，還會影響我們的記憶力，記憶力下降並且還會減退，難以集中注意力，精神不好導致工作效率低下。除此之外，還會影響意志，讓人缺乏自信心，工作沒有熱情，對生活提不起激情，沒有目標和方向。

三、泌尿系統

腎虛還會對身體的泌尿系統產生很大的影響，容易尿頻、尿急、小便清長等等症狀。

益腎可以怎樣做

1。男性在空閒的時間可以在家裡或者戶外試一下踮腳尖走路，

踮腳尖走路能夠鍛鍊到身體的屈肌，從經絡的角度來看，還有利於通暢我們的足三陰經。一天裡可以做五六次這樣的踮腳尖運動，長時間的堅持對益腎壯陽是有很好的作用。如果男性患有慢性前列腺炎以及前列腺肥大的話，小便時踮腳尖會有一種尿暢之感。

2。每晚在臨睡之前將雙手的手心緊靠腰部，然後仰臥在床上，保持這個動作5～10分鐘後，手心的熱感會慢慢傳遍全身，這樣可以溫煦腎部，減弱腎內虛寒之氣。晚上或者白天，只要有空閒時間都是可以躺在床上進行這個動作，雙手手心堅持緊貼靠近腎臟的腰部部位半個小時，就有一定的效果。

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