人體內的尿酸一部分是細胞代謝的產物，一部分是我們攝入的嘌呤代謝的產物，細胞代謝產生的尿酸，我們無法控制。而嘌呤大部分來自於食物當中，由於現在人能吃的東西越來越多，所以在不知不覺間就攝入了過多的嘌呤，導致體內的尿酸升高。

當體內的尿酸水平過高時，身體就會出現一系列的問題，比如引發痛風、腎衰竭等疾病。

既然透過吃能夠升尿酸，那自然也可以透過吃降尿酸，有些食物對於降尿酸有很大的幫助，平時多吃些，可以很好的平衡我們的體內的尿酸水平。

高尿酸對頭找到了，常喝這3水，痛風或會慢慢遠離

1、玉米鬚茶

說到玉米鬚，大部分人都不陌生，就是玉米上面的須，在農村更是常見，不過農民伯伯在收玉米的時候，通常會把玉米鬚丟掉，認為它沒有什麼作用。

但其實，玉米鬚的藥用價值還是比較高的，對於降尿酸，玉米鬚有著獨特的功效。

如果堅持食用玉米鬚泡茶喝的話，可以起到利尿的作用，加速尿酸隨著尿液排出體外，有效改善痛風的症狀，而且玉米鬚茶還可以加速排出體內的有機物和雜質，降低身體血液的粘稠度，對於改善我們的身體排洩還是有著不錯的作用。

2、陳皮

橘子皮的味道比較苦澀，很多人都喜歡吃橘子，但是吃完之後，通常會把橘子皮扔掉，但是橘子皮也有一定的功效，尤其是橘子皮曬乾之後，作用更加的明顯。

橘子皮可以用來泡水喝，如果可以經常喝的話，可以有效幫助痛風患者穩定尿酸，改善痛風的情況，而且陳皮在清熱解毒和疏肝通鬱方面也有非常不錯的效果。

3、魚腥草

魚腥草也是比較常見的一種食材，在市面上也非常的普遍，而且魚腥草是可以入藥的，魚腥草有一股淡淡的魚腥味，所以大部分人不喜歡魚腥草的味道。

但是魚腥草的藥用價值非常的高，魚腥草是非常典型的利尿祛溼、清熱解毒喝止咳化痰的食物。

尿酸高的人不妨用魚腥草泡水喝，或許能夠幫助我們排出體內多餘的尿酸，有效的促進尿酸平衡，促進身體內的血液迴圈，這樣就能夠起到預防痛風的效果。

除了以上3水，常做這2件事，也可以有效降尿酸、預防痛風

1、補充營養元素

對於高尿酸的人群來說，平時一定要注意飲食，少吃或者是不吃高嘌呤食物，同時可以補充一些降尿酸、利尿的冰葉丁酸，它含有蒲公英、玉米鬚、百合、茯苓、桑葉、山藥等有效降尿酸的物質。

其中，蒲公英具有清熱解毒、利尿散結的作用，可以有效加速尿酸的代謝；玉米鬚能夠起到利尿的作用，加速體內尿酸的排出；百合中含有的秋水仙鹼能夠很好的減低白細胞活動和吞噬作用及減少乳酸形成從而減少

尿酸

結晶的沉積；茯苓有緩慢而持久的利尿作用，可以排尿酸、解熱毒。

對於高尿酸、痛風患者而言，平時可以適當補充一些冰葉丁酸，降低身體內尿酸的濃度，有效預防痛風。

2、多喝水

水是生命之源，多喝水不僅有利於我們的新陳代謝，還能夠稀釋掉身體內尿酸的濃度，同時多喝水有助於尿液的排出，也就有助於尿酸的排出。

成年人每天至少飲用2000~3000ml的白開水，對於高尿酸人群來說，每天還可以喝500~1000ml的蘇打水，可以有效降尿酸。