大多數時候，我們的生活都是不鹹不淡的，嚼不出什麼滋味來。

怎麼會這樣？有人說，那是因為生活中少了點儀式感或意義感。

1。

儀式感，這種表面的花裡胡哨的卻影響又極其深遠的功夫，暫且放一放吧，這裡不去談它。這裡要談的是意義感——生活中最為本質的一種屬性。

可以說，在我的觀念中，意義之於生活就好比是質量之於物質。

2。

生活中，意義的生成一般有三種方式；不同方式對應不同場景。

一是，讚美。要知道，一句讚美的話，有可能啟用很多美好的回憶，甚至幫助對方重構一段不太愉快的往事。比如說，誰誰誰旅行時買了件衣服，你誇衣服上的紋飾很別緻，誰誰誰就可能因此慢慢改變強買強賣帶來的糟糕體驗。你想呀，這是多麼了不起的功德？

所以說，生活中不要吝嗇讚美別人。當然了，讚美時，要真誠。如果做不到真誠，那還是閉嘴吧。

…………

二是，理解。據我觀察，誰誰誰遇到挫折時，意義往往能從別人的理解中建構出來，從而幫著打消心中的疑慮、重新鼓起勇氣，去面對，去戰鬥。

注意，給別人支招，是表示理解的一種方式。不過，很多時候，對別人來說，幫助來源於真真切切地感受到自己被理解著，而不是那些「招」兒。

…………

三是，陪伴。陪伴是心理諮詢中常用的技術，藉助一定的程式或邏輯，把意義給建構出來。比如說，遇到創傷性事件，可以先後從事件（發生了什麼？）、體驗（有什麼感受？）、反應（是如何想的、如何做的？）、影響（有什麼影響？）、評估（如何評價的？）幾個方面進行描述。留心一下會發現，這彷彿育種的過程，逐漸把意義培育出來。

這當中，最好不要問「為什麼」之類因果性的問題，而是儘可能問「有什麼」之類過程性的問題。

…………

事實上，這三種方式，背後有著相同的邏輯，那就是——讓誰誰誰感覺到自己正在被別人關注著。

一個人感覺自己被關注著，他的認知、情緒、意志也就被激活了，生活意義也就有可能被重塑了。

3。

當然了，沒多少人有那麼好的運氣——總有人無條件地去關注他。在這種情況下，又能怎麼辦呢？

辦法也是有的，那就是「自我關注」了，或者說「自我同情」！