隨著月齡增加，寶寶對營養的需求越來越多，母乳已經很難滿足他們的發育需求，這時，輔食新增就該提上日程了。

但是輔食新增時，怎麼新增才是最安全、最健康的呢？

今天我們就來聊一聊，關於輔食新增的一系列問題。

新增輔食的錯誤方式，正在危害寶寶健康

前段時間，跟幾位寶媽聊起了孩子的飲食問題。說實話，大家都挺愁的，要不愁孩子吃的少，不正兒八經吃飯，要不愁輔食太麻煩，做完一大家子的飯，還得給孩子單獨做輔食。只有一位寶媽美滋滋的跟我們說，他家孩子可好養了，沒滿月就能吃下七八個嬰兒餅乾，不到六個月就開始吃大人飯，饅頭蘸菜湯，米飯拌菜湯、疙瘩湯，丸子湯，麵條湯……只要是有味道的飯菜，來者不拒。

他們家孩子胃口確實挺好，長得也很敦實，不到10個月已經20多斤了。但是，也存在不少問題，比如太胖，大動作發育遲緩，馬上就要10個月了還不會爬。

不管是

過早新增輔食

，還是

過早吃大人飯

，這2個錯誤方式，都會危害寶寶健康，很多父母還在做，只是目前還沒有顯現出來而已。

就拿吃大人飯來說，正常來說，一週歲內都應該給孩子準備

原汁原味

的輔食，各種調味品儘量別加。而大人飯，調味品新增比較多，味道比較足，寶寶很喜歡，但是久而久之，不僅會讓孩子習慣“重口味”飲食，增加日後高血壓、心血管疾病的機率；還會讓孩子養成挑食、偏食的壞習慣，不利於健康飲食習慣的養成。

總而言之，過早食用大人飯，短期來看，會增加孩子的食慾，讓他們吃飽喝足，但是長遠來看，卻是百害而無一利的！

寶寶輔食新增有講究，時間、順序缺一不可

寶寶什麼時候新增輔食？輔食新增的順序是什麼？這些都是新手爸媽必須要了解的問題，等了解清楚以後，再根據寶寶的實際情況進行調整，如此以來，才能確保寶寶聰明、健康的成長。

寶寶新增輔食的正確順序，父母要牢記，別盲目餵養傷娃健康

1.

寶寶輔食新增的時間

從醫學和營養學的角度來說，寶寶輔食新增

最早不能早於4個月，最晚不能晚於6個月

；世界衛生組織則建議，寶寶輔食新增

最晚不能超過8個月

。

也就是說，新增輔食的大約時間，是4-8個月內。

但是具體什麼時候，應該根據寶寶的

體格發育、神經發育、攝食技能、社交技能

等方面的狀況綜合考慮。

寶寶體重已經達到6-7。5KG以上；

寶寶能夠控制軀幹運動、扶坐；寶寶坐在飯桌前，有吃飯的慾望；

寶寶的吞嚥功能逐漸協調成熟，不再把舌頭上的食物吐出來。

如果滿足這些條件的話，說明寶寶已經具備新增輔食的能力，媽媽可以嘗試添加了。

2.

輔食新增的順序

從種類上來說，應該按照

“穀物-蔬菜-水果-動物”

的順序；從數量和質地來說，應該按照

“由少到多，由稀到稠，由細到粗，由單一到複雜”

的原則。

對寶寶來說，輔食新增的第一口是非常重要的。一般來說，建議選擇

含鐵營養米粉

。

這種米粉含有豐富的鐵質，能夠滿足寶寶對鐵的需求，減少缺鐵性貧血的發生，而且好消化、易吸收、低過敏、高營養，既可以滿足寶寶對營養的需求，還能夠做好輔食的過渡工作。

米粉新增一段時間後，就可以逐漸新增別的輔食了，但是新增時，順序和原則都不能忘記。

比如，寶寶6個月開始新增輔食，那麼6-12個月的輔食新增，就可以參照這個表格：

PS：不管是哪種輔食，不管是葷是素，製作輔食時，一定要注意，1歲內寶寶對鈉的需求很低，食物本身攜帶的基本可以滿足，沒必要再新增多餘的調味品。而且這個階段，寶寶的味覺非常靈敏，正是體驗各種食物本身味道的關鍵期，千萬不要讓重口味的調味品，影響寶寶的味覺，損害寶寶的腎臟。

輔食新增需要注意的四大問題

除了按照順序，遵守原則，輔食新增還有不少需要注意的問題，尤其是這四個：

1.

食材必須要健康

食物種類繁多，不健康的食物也有不少。給寶寶新增輔食時，必須選擇新鮮、健康的食物。

就拿蔬菜來說，一定要選新鮮的、無汙染的。烹飪前多清洗幾遍，最好把殘留的農藥和細菌，儘量清洗乾淨。如果是西藍花或菠菜，清洗後需要燙一燙再烹飪，如果是紫甘藍、大頭菜，多剝幾層皮再烹飪。

2.

烹飪時的衛生要達標

最好給寶寶準備一套專用廚具，如果使用榨汁機，研磨器，紗布之類，也必須要專物專用，不要跟大人的攪渾。使用以後，必須要及時清洗乾淨，不要放在水槽裡半天不管。

製作輔食時，媽媽需要注意個人衛生，雖然不至於酒精消毒，但是指甲要剪乾淨，手要洗乾淨，別髒兮兮的。

3.

輔食製作要精細

輔食製作時，需要精細一些。怎麼精細呢？

其實主要是指一些比較危險的食物，比如魚，寶寶吃魚有利於健康，但是魚有刺，如果處理不乾淨，很容易卡住喉嚨，傷害寶寶。對於這些較危險的食物，媽媽必須要處理的精細一些，不要馬虎。

4.

輔食不僅營養，還要多樣化

輔食製作時，並非簡單的煮個雞蛋，下個麵條，輔食太單一，不僅無法滿足寶寶對營養的需求，還會讓寶寶吃膩，討厭吃飯。

對於這個問題，媽媽需要多花點心思，換著花樣、換著食材製作輔食，不僅要營養均衡，還要好吃又好看，如此以來，才能讓寶寶對輔食有更多的期待，才能對飲食習慣的養成鑑定良好的基礎。

巧用輔食書，“廚房小白”也能做出美味輔食

提起輔食，很多爸媽非常頭疼，平時只會煮個泡麵，煎個雞蛋，怎麼能做出符合寶寶要求的輔食呢？

彆著急，廚藝不行，輔食書來湊！

市面上的輔食書，種類繁多，總有一款適合你的！比如這本

《好吃易做寶貝餐》

。

這是一本針對0-6歲寶寶的輔食書，全書共分為7個章節，料理錦囊、

蔬菜、肉蛋、海鮮、麵食、米飯、西餐

，各種飯菜的做法應有盡有，還有1200張讓寶寶胃口大開的精美圖解，1533條讓媽媽輕鬆下廚的暖心小貼士。

每款食譜，從用料到做法，分步驟講解的非常清晰，再加上精美的圖片，讓人一看就懂，一做就會！

即使是“廚房小白”，也能分分鐘化身為“廚房超人”，為寶寶製作出美味的輔食。

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叮麻寄語：

新增輔食對於寶寶的生長髮育來說是至關重要的，各位媽媽一定要重視起來，不僅要注意輔食新增的時間，在最佳時間內及時新增，還要注意輔食新增的順序和原則，不要胡亂新增，盲目新增，以免危害了寶寶的健康而不自知！

同時，還要製作營養、美味的輔食給寶寶，不僅要讓他們吃飽喝足，還有一個好的體驗，為他們以後的飲食習慣打下良好的基礎！

今日討論：你家孩子啥時候新增的輔食？

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