痛經已經變成一個讓眾多女性朋友“頭疼”的問題，很多女性都有痛經的經歷。而且有些是一開始不會，等到年紀大了就開始痛經了。

其實痛經並不是什麼大毛病，但是它的出現給人帶來的疼痛，讓人特別難受。大部人一痛經，就會選擇紅糖水、止痛藥等方法來緩解痛經帶來的難受，但是如何選擇，卻是有點講究的。

紅糖水、止痛藥，緩解方法如何選？

造成痛經的主要原因是是女性體內經血不暢、氣滯血瘀。

一般來說，出現痛經可以選擇止痛藥來緩解疼痛，布洛芬就是最常見緩解痛經的止疼藥，被廣大女性朋友奉為“救命藥”。

但是從身體角度來考慮，則是不提倡長期吃止疼藥的。

因為止痛藥含有很多的化學成分，有些成分對女性的身體傷害是非常大的。長期服用止痛藥會影響身體的內分泌系統從而導致神經系統紊亂。

如果痛經實在嚴重可以偶爾選擇止痛藥，但是服用次數建議要少一些。

如果長期痛經的，就需要去正規醫院進行治療了。還有經期要注意保暖，積極調理身體，不能依賴止痛藥。

如果痛經不是很嚴重，不會影響正常生活，建議選擇一些簡單的緩解疼痛的方法。比如多喝溫開水，多喝薑絲水或紅糖水。

還可以透過貼暖寶寶或使用暖宮用品來保證腹部的溫度，經常泡腳等這些來緩解痛經的症狀。

那麼在日常生活中，應該怎麼預防痛經呢？

1、 飲食均衡

如果有痛經的情況，在飲食上就要儘量避免吃過甜或者過鹹的食物，吃太多多糖多鹽的會容易脹氣，建議大家多吃新鮮的水果蔬菜，還有儘可能少食多餐。

合理安排飲食有助於改善痛經狀況，甚至可能會減少下次痛經的發生。

2、 不要使用利尿劑

有些女性在痛經的時候，選擇服用利尿劑來緩解疼痛感，其實這種做法是錯誤的，如果服用了利尿劑，會把身體內一些重要的礦物質和水分一起排出，這樣會讓身體喪失了必要的一些原色，經常服用利尿劑還會引起低鉀血癥，對經期不好。

3、 保持溫暖

希望痛經的女效能夠保持身體的溫暖，特別是子宮的溫度，這樣能夠讓血液迴圈的速度快一點，並且肌肉也會變得比較放鬆，尤其是出現痙攣的骨盆部位會鬆弛下來。

建議女性在痛經後能夠弄點熱的檸檬汁、紅糖水、薑絲水喝喝，或者在肚子上面放一個熱水袋。

4、 服用止痛藥

痛經的女性，可適當服用阿司匹林以及布洛芬等止疼性的藥物。

但是，如果疼痛程度太嚴重，可能是婦科疾病引起的，必要時要儘快就

醫檢查。

總之，希望女性在發現有痛經之後，能夠採用合適的方法進行有效緩解，這樣大家承受的痛苦會減少很多，減少對自己身體健康的影響。