王阿姨是我在老家的一個鄰居，王阿姨是一個性格非常好的人，記得我小的時候經常跑去她家串門，有時候爸媽不在家我就是在王阿姨家裡玩耍，她會給很多玩具給我玩，也會給零食我吃；知直到現在也是一樣，每年一回家，王阿姨還是把我當小孩子一樣給我的口袋裡裝滿零食，我印象最深刻的就是王阿姨每次給我裝零食都會裝上一把花生，他說：“要多吃點花生哦，花生可是一個好東西”，以前不懂這是什麼意思，但是現在長大了，工作了，才明白花生原來有這麼多的好處。

花生是我們生活中非常常見的一種食物，它味道好，吃起來方便又解悶，是很多人喜歡的小零食。但是有些人可能不知道，花生在特定的時間吃，養生效果會更好哦！

每天早上起床後，空腹吃幾粒花生，堅持一段時間，可能會收穫這幾個好處！

1、保護血管

花生含有大量的不飽和脂肪酸，每天早上空腹吃幾粒花生可以促進身體對碳水化合物以及各種維生素的吸收，幫助我們更好更快的促進腸胃蠕動，有著潤腸通便的作用，而且還能抑制多餘膽固醇在血管中的堆積，從而保護血管健康。

2、保持身材穩定

花生中含有的不飽和脂肪酸以及纖維素，能夠幫助我們身體清理多餘的膽固醇，並且可以促進腸胃的蠕動，加速身體排出垃圾。而且花生中含有大量的纖維素，可以產生很好飽腹感，所以也是減肥的朋友的最佳食物之一。

3、保護腸道

好多人多有便秘的症狀，便秘會導致垃圾和毒素在腸道長期堆積，給腸道造成的損傷。而花生中含有豐富的纖維素，可以潤腸通便。而且花生中還含有特有的植物酸和白藜蘆醇等物質，可以有效的預防腸道疾病的出現，但是對於痛風做過膽囊切除術的人來說，若吃太多花生可能會加重病情。

4、養胃

吃花生可以養胃，每天早上空腹吃一小把生花生，可以幫助緩解輕微的胃部不適，如噁心泛酸，還可以中和過多的胃酸。有的人會擔心花生含脂肪太多導致發胖，其實不然，花生屬於高熱量以及高蛋白的食物，可以幫助我們身體增加飽腹感，適量吃幾粒花生能夠減少攝入其他主食的分量，還可以達到減肥的效果。