騎行到底要

不要戴

護膝？

這個答案分為兩派，如下：

1、有的人說，戴不戴護膝可以看下“環法”“環西”“環意”“環太湖”等騎行比賽，有多少人戴了護膝騎行？

專業人士騎行都

不佩戴

護膝，我們業餘騎行還需要佩戴嗎？

2、還有的人說，膝蓋是人體非常脆弱且不可逆的關節組織，一旦受傷或者受寒，將給你帶來巨大而長久的痛苦，護膝必需戴起來。

那麼哪種說法更對呢？

我們現在就來具體地分析一下這兩種說法

客觀一點說，兩種說法其實都是對的。

首先，你去看下“環法、環意、環太湖”等騎行比賽，佩戴護膝的寥寥無幾。

職業運動員（騎行）為啥不戴護膝？

1、職業腳踏車運動員的年齡不大

資料顯示，腳踏車職業運動員巔峰狀態普遍在28~32之間，環法冠軍的平均年齡為28。5歲，這個年齡段的身體素質是處於最佳狀態，根本不需要佩戴護膝來提升關節的靈活性，相反，如果長期使用護膝，肌肉還會萎縮，得不到鍛鍊，降低肌肉的力量性。

2、護膝會吸收騎行中的動能

佩戴護膝會吸收掉騎行中的力量，導致騎行速度下降，嚴重影響比賽成績。膝蓋無傷無痛的情況下，職業運動員一般不會佩戴護膝。

為什麼有些業餘愛好者（騎行）更“愛”佩戴護膝？

1、騎行姿勢不正確，導致膝蓋受傷

有相當多的一部分騎行愛好者，特別是新手，在高強度騎行過後膝蓋會很疼，主要原因還是騎行姿勢不對導致膝蓋損傷，從而不得不佩戴護膝。

正確騎行姿勢：騎行時兩腿保持平行，膝蓋靠近橫樑，不要左右擺動。

2、身體素質差，怕冷

年青、身體素質好、膝蓋也沒有受傷的人，完全沒有必要佩戴護膝。就像純陽之身的孩子一樣，冬天就是個小暖爐，薄薄一件外套就能抵禦整個寒冬。

但是你同樣不可否認的是，就有那麼一群人，身體素質差，寒性體質，一出去騎行膝蓋就涼，就難受。

就像我老婆，大夏天38度的高溫也一定要用熱水洗澡。

這些朋友就建議有針對性的佩戴護膝，保暖防寒。

還有很重要的一點就是騎行前，一定做好熱身運動，讓關節充分暖起來，才不容易受傷。

3、膝蓋已經受傷

有些騎行愛好者是膝蓋已經受傷或者勞損了，但是依然堅持騎行鍛鍊。這種情況也是建議佩戴護膝的，能有效地減輕膝蓋的負擔，並且防止膝蓋二次受傷。

4、年齡大的騎行愛好者

歲月是把殺豬刀，刀刀催人老。

始皇帝位高權重，終究還是敗在了歲月之刀下。

騎行也是一樣，你雖然熱愛它，但終有一天你會騎不動。而且你還必須佩戴上一些護具保護衰老的膝蓋，還不能用力過猛，這就是我們不得不低頭的現實。

這也就是年紀大了不得不佩戴護膝的煩惱。

騎行護膝推薦

那有什麼適合騎行的護膝推薦嗎？

當然有，騎行一般在公路上進行，相比其它運動，是一項安全性比較高的運動，所以護膝主要能有效的固定髕骨，減輕膝蓋各種傷痛然後透氣、佩戴舒適性高。

1、保而防 第八代 “膝如順”運動護膝

推薦理由：保而防，護膝界的保時捷，不但防護效果一流，佩戴舒適感也是一流，這一款第八代“膝如順”佩戴幾乎接近裸感，產品功效如下：

對騎行中出現的膝蓋問題基本上都能完全應對，是非常適合騎行穿著的一款高階護膝。

保而防（BAUERFEIND） 運動護膝籃球跑步羽毛球德國原裝輕薄透氣半月板韌帶損傷運動護具

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2、LP 788 運動護膝

推薦理由：美國LP護具出廠的

基礎型

的騎行護膝，能有效的固定膝蓋，緩解疼痛，輔助改善不良騎行姿勢。

LP 運動護膝 籃球跑步騎行 徒步登山健身膝蓋護具 透氣綁帶可調整型 788系列 788男女通用

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3、LP 733CA運動護膝

推薦理由：LP 733CA款採用了獨家CoolPrene 高透氣、支撐按摩專利材質，可以針對不同痛點部位進行墊片調節，減輕騎行壓力。

LP 護膝 騎行徒步膝蓋運動護具 雙彈簧支撐 透氣綁帶型733系列 CA款男女通用單

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4、義大利LY。NUV賽級 護膝

推薦理由：採用魚骨仿生支撐條，支撐效能非常好，可以大大減少膝蓋的勞損和受力，讓傷病得到更多的修養。面料是防滑嬰兒級親膚柔軟面料，舒適透氣，長時間騎行也不會感覺累。

價效比也是非常高的，原價298，活動到手198元。

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總結

護膝這東西，能不用就不用，要用的時候一定要用。

年輕力壯，膝蓋沒受過傷，騎行道路路況好，天氣好，完全沒有必要佩戴護膝

膝蓋受傷了、身體素質差、騎行路況複雜，天氣惡劣還是建議佩戴合適的護膝騎行。