直播吧10月31日訊 近日，中國女足隊員李佳悅在微博中談到了女足姑娘在遇到生理期時的相關話題。

李佳悅在微博中表示：“女性運動員到生理期時都會痛上加痛，特別是我們搞戶外運動的運動員，因為長時間遭受風吹雨淋，所以一到生理期痛經就非常嚴重。”

“儘管如此，我們女運動員在生理期一般在吃了止痛藥後都會堅持完成訓練和比賽，除非痛到沒辦法動才會選擇休息。既然我們選擇了做運動員，就要忍受常人所不能忍受的。”

“如果我們在參加國內外重大賽事前來生理期，我們一把會用到兩種辦法，第一種隊醫會給我們吃避孕藥，來調整生理期的時間，但是避孕藥對人體是有傷害的，所以平常訓練比賽很難會用這種辦法，現在基本上沒有人會用到了。第二種辦法就是吃止痛藥，如果是痛經很嚴重的那種，我們就會算好時間，在比賽之前半小時吃一粒止痛藥，半個小時後藥效發揮作用了我們就可以正常比賽了。止痛藥多吃幾次對身體傷害不大，但是也不能一直吃，一直吃身體就會產生依賴性，等遇到痛的比較厲害的時候止痛藥就沒用了。”

“18年代表國足去踢雅加達亞運會，和日本打決賽的當天就是我生理期的第二天，也是最痛的時候，我比賽前吃了兩粒止痛藥，比賽中間也吃了兩粒，藥效一點沒有起來，那天還下了大暴雨，比賽一直很膠著，到第88分鐘還是0-0，比賽結束後我褲子上全是血，都分不清是雨水還是血水，還好當天穿的是黃色比賽服我看不出來，整個人有一種失血過多要暈過去的感覺，然後第二天我們就回國了，從印尼到北京再到上海，我整個人一直都臉色煞白，一直到進家門直接癱在了地上，爸爸媽媽都嚇死了。”

“如果比賽到一半來生理期的話，一般隊醫和我們都會帶衛生巾的，我們清楚自己例假週期的情況，一般都提前準備好，以防突發狀況，如果肚子疼就吃止痛藥比賽，不疼就正常參加比賽。再有，運動是可以適當減輕生理期的疼痛的，因為可以分數注意力，但是來生理期又會多少影響比賽狀態，會感覺身體有點沉，反應有點遲鈍，如果遇到痛經很可能比賽狀態就更不好了。但是做了這麼多年運動員，我們也知道如何調整，所以沒有太多擔心。”

“生理期高強度比賽也有可能引起一些疾病，但我身邊的隊友基本上很少有這種情況，因為比賽太累生理期不準時倒是經常有，但是其他沒什麼影響。”

“如果在生理期必須做運動的話，一定避免做一些核心力量的運動，避免讓腰腹和腹部去發力。另外，這麼多年的運動員經歷告訴我們，生理期只是我們運動生涯很小的困難，比起其他困難不值得一提，比如傷病，一個優秀的女足運動員是懂得如何保護自己的，因為我們的運動壽命普遍比男運動員短很多，只有身體好才能完成運動生涯，實現目標。願所有女運動員不被傷病困擾，被歲月溫柔以待。”

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（涼笙墨塵）