導語：“黯鄉魂，追旅思，夜夜除非，好夢留人睡。明月樓高休獨倚，酒入愁腸，化作相思淚。”——范仲淹的《蘇幕遮》。

喜事宴請，工作聚餐，朋友聚會都少不了酒這種暖場神器

，在這些場合喜歡喝酒也就罷了，無非是與親朋好友大醉一場。

而有一些人雖然有酒癮，每天晚上也會在吃飯時喝上一兩白酒，但是家人卻難以接受認為酒精會損傷身體，但是愛喝酒的人卻不這麼認為，

他們認為適當喝酒可以促進血管健康。

那麼每天吃晚飯時喝上一點小酒會怎麼樣呢？

今天我們就一起來了解一下這個話題。

01

酒後紅臉和白臉，哪個更能喝？

有很多人一喝酒整個臉都變得紅彤彤的，而有一些人喝完酒之後臉白的很嚇人，那麼喝完酒之後到底是臉白好還是臉紅好呢？

酒後紅臉和白臉，到底哪一種人更能喝呢？

喝酒之後臉紅是因為酒精轉化乙醛之後，毛細血管擴張所帶來的一種問題

，所以酒精攝入量和臉紅沒有直接的聯絡。

而喝完酒之後臉白的人是由於身體裡的兩種酶出現了缺乏的問題，沒有辦法把吸收的乙醇快速給代謝掉，所以不會出現臉紅的情況。

但是因為乙醇累積過多抑制了神經系統，就會容易使他們喝著喝著變醉了。

綜合來看，喝酒臉紅的人酒精代謝更快，對於酒精的吸收效率也更好，

相對而言這種人會更能喝。

02

每天晚飯喝點小酒，會咋樣？

韓國的國立大學醫院等機構的研究人員曾在《美國醫學會雜誌》子刊上面發表了一項研究，研究人員透過分析1173萬個人的資料

，最後結果發現輕度飲酒者患消化道癌的風險比不喝酒的人升高了4%左右。

除了喝酒量以外，喝酒的頻率和患消化道癌症的風險增加顯著相關，每天飲酒者風險最高能夠達到39%；對於輕度飲酒者而言，

每週喝3~4次患消化道癌症的風險是最高的狀態，可以增加16%左右。

在2019年時，韓國一項設計977萬多人的研究

，發現經常喝小酒的人患房顫的風險會更高一些。

最後經過分析發現與每週喝酒兩次的人相比較每天喝酒的人會增加41。2%左右的房顫風險，每週只喝酒一次的人，

患房顫的風險會較低。

所以，每天吃晚飯時喝一點小酒的危害是不容小覷的！

03

經常喝酒，會給身體帶來什麼損傷？

危害心血管

大量飲酒和暴飲暴食都會容易危害心血管

長久以往會容易導致心臟病或者是中風發生。

因為大量飲酒會容易使血脂水平升高，

導致動脈粥樣硬化問題出現，進而會容易帶來冠心病與中風。

而與此同時酒精本身也會對心臟帶來一定的損傷，

會容易帶來心肌損害。

危害大腦

酒精對神經系統也會帶來非常大的危害，能夠麻痺神經，

使人們的反應變得遲鈍，並且會影響人們的判斷力和注意力。

嚴重的情況下甚至會直接使人們失意而喝酒，輕微會耽誤事情，重則會容易帶來暴力傾向車禍等問題

，所以大家一定要理智喝酒。

誘發貧血

過量飲酒會容易影響到脾臟、血液、肝臟以及骨髓組成的血液系統，酒精會導致紅細胞計數下降，

使血紅蛋白下降也就是會容易帶來貧血問題。

損傷心臟

酒精對於心臟的損傷也是不可逆的，而且酒飲屬於是熱量很高的飲品，長期飲酒會容易增加體重如此一來脂肪就會堆積在身體裡，

這也會容易帶來心臟疾病，比如冠心病、心絞痛、心肌梗死等。

04

如何有效戒酒？

如果實在戒不了酒，可以在醫生的指導下，通

過心理干預和藥物的方式來戒除酒癮；

良好的家庭成員可以更好的幫助人們戒酒，家庭成員們要做好監督者的角色，營造良好的戒酒氛圍，特別是在節假日期間

，千萬不要把酒端上餐桌；

對於戒酒困難或者是戒斷之後復飲的朋友們一定要增強信心

，千萬不要喪失掉信心，否則還會容易出現頻繁喝酒的問題。

05

醫生提醒：喝酒前，做好4件事

在現在這個社會不喝酒或許很多事情都辦不了

，如果實在沒有辦法戒掉酒，那麼就要做好以下這4件事：

不要混酒喝

不要混酒喝，不要與碳酸飲料一起喝，不同的酒成分、含量都不同，混雜起來喝可能帶來變化，導致人們出現胃痛、頭痛、易醉等問題，

而且碳酸飲料會加速酒精吸收，不建議與酒混喝。

喝酒要適量

根據《中國居民膳食指南》當中等建議，

成年男性每天酒精量不超25g，女性不超15g。

不要空腹飲酒

酒精大概有20%在胃中被吸收，80%由是小腸吸收，若是空腹喝酒，酒精在胃腸道中沒有阻礙

，會被迅速吸收，血液酒精濃度急劇上升。

並且酒精會刺激胃腸道，引起胃出血、胃潰瘍。所以大家在喝酒前先吃一些東西，或者一邊喝酒一邊進食，可以延緩酒精的吸收

，還能夠有效保護胃黏膜。

吃藥不喝酒

為了安全起見，用藥期間不太適合喝酒，

喝酒之後也不要去吃藥。

尤其是頭孢類的藥物，會容易影響酒精代謝，還會容易引起雙硫侖樣反，

損傷身體健康。

結語：在瞭解這些問題之後，不知道大家還會不會選擇在每天晚上喝一點白酒呢，長期如此身體也會容易帶來一定的變化，甚至還會容易帶來慢性疾病，增加癌症的發生風險，所以為了個人的身體健康還是儘量遠離酒精。