炎炎夏日，游泳是一個很不錯的選擇，不僅可以消暑，還能強身健體，所以每到夏天游泳館就會人滿為患。

相對於戶外游泳，在游泳池游泳安全係數相當高一些，一來水不是很深，一般都會有淺水區；二來也有專業救生員看護，所以很多朋友認為去泳池游泳不用擔心發生溺水事故。

但是，只要留意一些新聞報道，你就會發現每年都有很多游泳池溺水意外發生，甚至有1。8米成年人在淺水區溺水身亡的報道：

◆ 廣東佛山——

1。65米女大學生在1。2米淺水區溺水成植物人

◆ 浙江溫州——

1。8米壯漢在1。3米游泳池裡溺水身亡

是不是覺得很不可思議，1。3米居然還能淹死1。8的壯漢？出現這個意外情況的原因極可能就是：

淺水暈厥。

淺水暈厥是指在小於5米水深的淺水中，潛水者大腦缺氧引起的意識喪失。

人們在開始游泳前都喜歡深呼一口氣，然後潛入水中屏住呼吸游泳，這時體內的二氧化碳濃度在血液中會降到一定水平，呼吸的慾望就會比平時減弱很多，就當你覺得還沒有必要抬頭換氣前，體內的氧氣可能已被過度消耗而沒有察覺，然後可能在沒有任何徵兆情況下暈厥在水裡，而其他人並沒有察覺到你的異常，發現時往往為時已晚。

目前，淺水昏厥被認為是經驗豐富的，

特別是青壯年游泳者的頭號溺水原因，

只要你將口鼻置於水面下並進行長時間屏氣活動就可能會發生。

那如何避免淺水暈厥的發生呢？

1。對游泳者、家長、教練員和救生員進行教育，提高對於淺水暈厥的認識和風險意識。

2。任何人切勿獨自一人游泳或進行水下屏氣訓練，哪怕是在淺水區。

3。潛水前花一分鐘重新調整呼吸，平衡血液氧氣和二氧化碳的含量。

4。不鼓勵水下長時間屏氣或低氧訓練，儘量避免憋氣游泳。

5。潛水前不要過度換氣，它不會提高血氧含量，相反會造成低碳酸血癥，增加淺水暈厥發生機會。