工作沒有動力？其實是缺少體力

擁有健康的體能，才有力量經營好工作和家庭。附方法：

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回想初入職場時，在做好本職工作的同時，看到其它小事還會搶著做，10多年前，我在銀行上班，可能是裝修沒有設計好，空調水用臉盆接滿需要經常倒水，我就喜歡去倒水，也不覺得累，還有重重的零錢預備金——保險箱，需要搬至另一幢房子的二樓，我也喜歡搶著做。且做得很開心。

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工作就在市區最中心位置，邊上就是繁華的商場。下班後，我還要穿著高跟鞋去逛街，因為這是我的愛好，逛到很遲才回家，如果累了，睡一覺第二天就又輕鬆上陣。

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那時候沒有發現有個好身體的價值，不懂得珍惜寶貴的身體。熬夜、鬧情緒、運動常常偷懶，因為年輕、因為沒有經歷過亞健康、體力不支的無力感，漸漸地透支了健康。

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直到後來，亞健康纏繞著我，年紀輕輕晚上睡不著，白天醒不了，滿臉長滿痘痘，朋友約我出去玩都覺得累。身體累、心靈累，工作也沒有動力，也不順利。

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終於有一天我意識到了，要想改變這樣的境況，首先，要先調理好身體健康和心理健康（好心情）。

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經過長時間的調整，我現在又感受到了幹活不累、心靈愉悅的感覺。所以，我們以為的工作沒有動力，其實是缺少體力，生活亦是如此。

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現將我的改變行動與之分享，希望能對大家有一點點幫助。

1、運動。從每天跑步10分鐘開始，到後來一次可以跑完3公里、5公里、9公里。跑完再做拉伸、做力量訓練。（視身體狀況決定，切勿追求速成）

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2、做經絡養生。經絡不通，身體容易出現亞健康。

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3、飲食健康。從飢一頓飽一頓到一日三餐吃勻稱，水果、牛奶葷素搭配妥當。少吃外賣。適當吃點保健品。

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4、心理健康。少比較、少抱怨、不好高騖遠、不鑽牛角尖。想不通的事情暫時不想。

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5、早睡早起。早起的前提是早睡，晚上儘量不大聲聽音樂、也不要帶手機進房間，燈光調暗一點，窗簾拉上，營造一個放鬆的睡眠環境

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希望我們能一直擁有健康的體能，有力量經營好工作和家庭。以上，共勉！