近年，年輕人工作強度和壓力大導致失聰的新聞屢見報端，先是音樂人吳克群因工作忙碌，壓力大導致失聰。而且錯過了黃金治療期，恐無法再恢復正常聽力。

接著杭州某上班族，連續開發軟體加班一個月，結果一覺醒來，耳朵突然嗡的一聲，持續耳鳴。

聽什麼都像蒙層紗布，感覺自己「聾了」，去醫院檢查，才確診為突發性耳聾。

突發性耳聾是指突然發生的原因不明的感音神經性聾，多為單耳發病。

患者原本聽力正常，在沒有任何症狀的情況下（多出現在一覺睡醒後），耳朵聽力驟然下降。

症狀還包括耳鳴、耳朵悶脹，也有些人會伴隨噁心嘔吐。”

01、年輕人耳病發病率急增！

據資料顯示，中國每 5000 人中就有一個人發生突發性耳聾。除了老年性耳聾，突發性耳聾在青壯年中也越來越高發。

工作壓力大、熬夜加班、通宵打遊戲、耳機聽音樂、煲電話粥、K歌……這是現在很多年輕人的生活狀態。

但是，你知道嗎？

我們聽力正在不知不覺的被偷走。

精神緊張、壓力過重、疲勞透支、睡眠不足都是常見誘因，會導致耳內血管緊張、供血不足，損害白領青年聽力健康。

02、調查表明：27％的白領人群存在失聰危險。

壓力過大狀態下，腎上腺會釋放出去甲腎上腺素、腎上腺素等物質。

而這些物質會使血管內血流速度異常，或導致血液黏滯度增加，引發耳內血管堵塞或一時性或長久性的痙攣。

耳朵裡的神經細胞對缺血缺氧是非常敏感的，一旦血管痙攣營養供應跟不上，神經細胞3-5分鐘就會凋亡。

突發性耳聾的發病部位是內耳，出現聽毛細胞活性降低或者數量減少。（人的聽力很嬌嫩，耳蝸上感受聲音的毛細胞的數量在人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，是不可逆轉的。）

03、突發性耳聾還有可能是腦溢血的先兆

《柳葉刀》雜誌曾登載過：出現突發性耳聾，發生腦血管意外的機率比常人高出6倍。

內耳的血管是腦血管的一個分支。內耳的血供佔到全身血供的14%，是個“耗能大戶”。

一旦身體出現供血不足的情況，身體首先會丟掉內耳的功能。

▼不同的耳鳴聲代表不同的訊號

比如內耳出問題，往往發出的是馬達聲；神經系統出現問題，耳鳴通常是尖叫的聲音；而中樞系統出現問題的耳鳴聲，一般是顱鳴。

出現這三種耳鳴，必須馬上去醫院的耳鼻喉科詳細檢查。

拖得越長越治不好

發病一週內治療後可漸漸恢復，對於三個月及以上的，有的聽力損失已基本定型，部分患者遺留永久性的重度耳聾。

那我們應該如何預防突發性耳聾呢？來聽聽東方醫院的張燕醫生怎麼說？

▼如何防止突發性耳聾

傾訴療法 釋放壓力

壓力和壞情緒不能藏著壓了，要迅速將壞情緒釋放。

許多患者表示：與醫生或家人傾訴一番後：“心裡輕鬆多了，心裡好痛快”，病情也突然“好多了”。這就是將低落釋放，病情也就自然減輕了。

保證睡眠，多做深呼吸

實踐證實，人在靜養狀態下神經放鬆，呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低。

這種積累效應，天然能消除壓力焦慮等症狀。保證睡眠，千萬不要熬夜，身心透支會使壓力加劇。

（根據《焦慮與抑鬱》雜誌的最新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂也可以將人的焦慮情緒降低40%左右。）

多吃燕麥等全穀物食物

燕麥、玉米等全穀食物有助提高大腦的血清素水平，減少抑鬱、焦慮和攻擊行為。

④每天至少運動30分鐘以上

研究發現，一定量的運動不僅能夠刺激內啡肽的釋放，還能對交感神經系統（壓力荷爾蒙的釋放）有一定的抑制作用。

⑤防噪聲汙染

長期受噪聲刺激也會發生緩慢、進行性聽覺損傷。

堅持三個6原則：在噪聲大的環境下不要待超過60分鐘；

使用耳機時環境安靜，儘量避免坐地鐵、坐公交車時戴耳機，以免不由自主調高音量蓋過噪音；

建議聽耳機時音量不要超過總體音量的60%，每次不超過半小時，儘量使用耳罩式耳機；

與人交流時聲音別太大，不要超過60分貝，打手機時條件允許的話儘量用擴音接聽。