人們常常簡單地認為：抑鬱症就是長時間不開心，是哭哭啼啼，多愁善感，歇斯底里……

但這些詞彙並不是抑鬱症最核心的表現。

抑鬱的反面不是快樂，而是活力。

一、大腦有個情緒“黑洞”

抑鬱症真正恐怖的地方，是會在大腦形成一個“動機黑洞”，逐漸將一切行動的動力吞噬殆盡。

為什麼會變成這樣呢？

因為患上抑鬱症後，大腦會“壞掉”：

血清素濃度降低、杏仁核過度活躍、情緒調節失控、多巴胺水平降低、動機訊號無法傳遞……

抑鬱症是腦內的化學物質失衡和器質性病變。

患者的負面情緒會被大腦無限放大，獎賞系統也被大腦關閉，不再給予積極反饋。

本來熱衷的事，本來熱愛的人，似乎突然之間，就失去了興趣。

他們不再有動力做任何事：上班，學習，吃飯，說話，甚至是呼吸。

再簡單不過的事，在他們的眼中都是能壓垮生命的負擔，一切活動被大腦叫停，每天醒來都只有痛苦和虛無。

而更令人絕望的是，失去動力的大腦，卻沒有失去理性的思考。

每個抑鬱症患者都清楚知道，自己狀態會給他人帶來麻煩，於是自責、自損、自殘，直至殺死自己。

二、抑鬱症拯救法則

好在，抑鬱症不是絕症，經過治療，患者可以完全治癒。

抑鬱症的主要治療手段就是用藥，它能快速緩解抑鬱情緒，重新喚起患者生活的動力。

但不得不承認的一點，這些藥物主要用於治療精神疾病，由於社會對精神病的偏見與誤解，更多患者都有病恥感，吃藥這個治療行為，反而會加重他們對自我的厭惡感，不利於病情康復。

既然如此，不如坦誠地將自己的想法告知醫生，

因為除了吃藥，心理治療也能起到治療作用。

心理治療中針對抑鬱症的一線療法主要是認知行為療法（改變思維方式、行為習慣）和人際關係療法（關注人際互動），兩種心理療法，都能在20 次諮詢內，對身心產生顯著的改善效果。

三、把抑鬱症當做一次“重生”

很多心理專家認為，“抑鬱症”其實是大腦給我們一次重新生活的機會。

它之所以出現或許是大腦在潛意識裡判斷：當下的生活，並不值得，催促你放棄現在的生活。

換言之，抑鬱症或許是我們重建生活的好時機。

治療抑鬱症的過程，就是重啟大腦機能的過程。

很多戰勝抑鬱的患者們，在痊癒後都說自己的人生被改變了。

他們不再執著什麼，對事物有著超越常人的包容、平和，重新認識了周遭的生活，人也變得更容易快樂。

希望身陷抑鬱症的朋友，都能收穫“劫後餘生”的開闊。