1、檸檬延緩衰老、抑制黑色素

檸檬是高度鹼性食品，具有很強 的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝 延續老及抑制色素沉著等十分有效

2、芹萊潤腸利便、平肝清火

芹萊富含蛋白質、碳水化合物，胡蘿蔔素等，還有平肝清熱、清腸利便等功效，芹菜中還含有的等維可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒

3、銀耳補脾開胃、益氣清腸

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳富含天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用。

4、柚子補充蛋白質、美容法痘

柚子含有大量的營養元素，包括身體所需的蛋白質和有機酸，以及多種維生素。很多護膚也加入了柚子的成分對祛痘還有很好的功效。

5、草莓潤腸通便、預防便秘

草莓裡的維生素C有助消化，維生素B和大量的纖維素，都能潤腸預防便秘，晚上肚子餓的時候吃些草莓既能飽腹又能法痘。

6、蘋果美容養顏、祛痘嫩膚

蘋果具有祛痘功效，把新鮮蘋果用攪拌機攪和成漿狀，塗在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使面板白嫩。

7、木瓜祛痘排毒、面板細嫩

木瓜中所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝能及時把多餘的毒素排出體外。

8、西紅柿排除毒素、新陳代謝

西紅柿是一種極佳的排毒食物，西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝排除毒素。西紅柿使面板白嫩，黑斑消退，祛痘美白。

9、葡萄補血益氣、去黑頭

葡萄一直以來都被當做是“補血‘’水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、多種維生素和礦物質。多吃葡萄能補氣益氣，還能去黑頭。

10、黃瓜祛痘，幫助肌膚變白

黃瓜是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘還能使面板變得水潤白皙，也是很有利於減脂的食物。

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