現在很多人都會在家裡養一些花草植物，包括臥室。臥室裡養上1-2盆花，不僅可以把空間裝點得清新怡人，溫馨舒適，還可以在夜間吸附空氣中的的有毒害氣體，有助於清新空氣，舒緩壓力，助於睡眠。不過，並不是什麼花都適合養在臥室，養不好，不僅不利於睡眠，還會造成失眠。下面8種花“會催眠”，臥室放一盆，溫馨吸廢氣，健康睡眠好，看看都有哪些？

第1種，虎皮蘭適合養在臥室

虎皮蘭，在生活中很常見，它是一種典型的肉質觀葉綠植，葉片肥厚，葉形堅挺、直立生長，葉片上面分佈著虎皮一樣的斑紋，能起到裝飾空間和淨化空氣的作用，平時除了放在客廳、書房、辦公室，也是非常適合在臥室的綠植之一，夜間也能正常釋放氧氣，可以吸收空氣中的灰塵、有毒害氣體和廢氣，並釋放氧氣，提升室內空氣質量，助於睡眠。

虎皮蘭養護也非常簡單，給它配上肥沃疏鬆、透氣的沙質土壤，花盆不宜過大，平時盆土乾透之後再澆透水，冬天溫度保持在15度以上，家裡光線不好，放光線明亮的散光處也能生長，春、秋節的生長期，可以給它各施一次氮磷鉀含量均衡的複合肥，就能多爆小芽，不斷旺盛生長。

第2種，長壽花適合養在臥室

長壽花是景天科的多漿植物，翠綠肉質葉片肥厚多汁，品種繁多，開花漂亮，花朵雖小，但花團緊簇，密集而繁茂，而且，花期超長，能從每年的10月份開到來年的5-6月份，深受人們的喜愛。另外，它還有健康長壽的寓意，也叫壽星花，家裡有老人，養一盆或是贈送給老人，都是非常適合的。

長壽花和虎皮蘭一樣，也是在夜間吸收二氧化碳等有害氣體、釋放氧氣的植物，可提高室內空氣質量，營造一個健康舒適的睡眠環境，臥室放一盆，不但美麗溫馨，而且，寓意也很吉祥。

長壽花養護也非常省心，溫度在15-26度左右，給它充足的光照，花期前10天噴一次1000倍磷酸二氫鉀，就能促進它開花，開花後，停止施肥即可；花謝之後，及時修剪掉殘花，增施一次複合肥，再繼續增施磷酸二氫鉀，就能再次開花。而且，它比較耐旱，平時不需要頻繁澆水，盆土完全乾了再給它澆水即可。

第3種，蘆薈適合養在臥室

蘆薈這種古老而經典的植物，在我們生活中很常見。它除了食用、美容、藥用，還被稱為“淨化空氣的小能手”。蘆薈葉片肥厚多汁，是可以養在臥室的植物之一，全天都能釋放氧氣，可以吸附空氣中的多種有害氣並殺滅空氣中的部分有害細菌。

而且，它還是”空氣指示物“植物，當處於空氣質量較差的環境中時，它的葉片上會出現斑點，會給我們預警作用。蘆薈植株並不高大，臥室再小，也可以養盆蘆薈。蘆薈喜歡溫暖乾燥的環境，養護簡單，不需要頻繁澆水，盆土不幹不澆，乾透後澆透水就行；對光照要求也不高，明亮的散射光下就能生長，不過，冬天溫度保持在15度以上為宜，最適宜生長溫度20～30℃，生長期一月施稀薄肥1~2次，就能旺盛生長，最好給它每年翻一次盆。

第4種，薰衣草適合養在臥室

我們知道，有些香味濃郁的花草植物，是不適合放在臥室養護的，因為濃郁的花香容易讓人失眠。如：百合花、夜來香、鬱金香等等，但也有一類香薰類植物反而是適合放在臥室裡，比如：薰衣草。

薰衣草本身是一種可入藥的香氛植物，它的花和葉子，都會散發出淡淡的獨特清新的香味，這種味道清新甜美，溫和無刺激、不刺鼻，對人體健康沒有危害，有舒緩、鎮靜、催眠的功效，可以舒緩緊張、焦慮的情緒，起到鎮靜安神、平靜心境，緩解壓力，放鬆身心，改善睡眠的作用。

另外，薰衣草含有芳樟醇，具有抗菌消炎的作用。所以，它是有名的助眠植物，很多失眠的人，還會把乾花放在臥室或枕頭裡當薰香包，來幫助改善睡眠。臥室盆栽薰衣草，最好給它充足的光照，則更利於生長和開花，最適宜生長溫度15~30度，它能耐乾旱，怕積水，等盆土幹了再澆水即可，平時多開啟門窗通風透氣，也更利它健康生長。

第5種，龜背竹適合養在臥室

龜背竹葉片寬大肥厚、常年青翠碧綠，莖杆粗壯，有著發達的氣生根，能耐陰，有吸附空氣中的有毒害氣體的作用，在夜間還能釋放氧氣，也是適合放在臥室裡的植物之一，還有著“增福添壽”的美好寓意。

龜背竹不喜歡強光暴曬，在散射光充足，通風好的地環境下，就能正常生長，平時也不需要澆水過多，見幹見溼的原則，空氣乾燥，可多給枝葉噴水，生長期給它薄肥勤施多元素的複合肥或有機肥就可以長得很旺盛。

第6種，蟹爪蘭適合養在臥室

蟹爪蘭跟長壽花一樣，冬春季節正是盛花期。它是仙人掌科的附生肉質植物，肥厚多汁的葉片長得一節一節，耐旱好養，且品種繁多，花色豐富多彩，花期長，溫馨美麗，還能清新空氣，夜間也能釋放氧氣，也是可以放在臥室裡的花。蟹爪蘭養護也跟長壽花相似，溫度15-25左右，給它充足的光照，花期前噴施2－3次磷酸二鉀，就能促進它開花。

第7種，金錢樹適合養在臥室

金錢樹也是可以養在臥室裡的綠植，它的枝葉四季常綠，葉片肥厚有光澤，地下莖會不斷長羽狀複葉，寓意吉祥，而且，有吸附甲醛等有毒害氣體的能力，對光照要求也不是很高，是室內優良的觀葉植物。放在臥室，夜間可釋放氧氣，提升室內空氣質量，利於睡眠健康。

平時養護，也不需要頻繁澆水，它有發達的肉質根系，能耐旱，但不耐寒，冬天室內溫度保持在15度以上，才能正常生長。

第8種，綠蘿適合養在臥室

綠蘿，有“生命之花”的美譽，生命力頑強，一年四季葉色翠綠，清新怡人，很多人家裡都有養，而且，它對光照要求不高，又能耐陰，最主要水培養護簡單省事又幹淨，只需要溫度保持在15度以上，定期給它換水或加水，並給它的葉片噴施或往水裡滴幾滴營養液就可以，放在室內給人生機勃勃的感覺。

綠蘿淨化能力也是非常有名，很多人新房裝修後，都會在室內擺上幾盆綠蘿，幫助去除甲醛等有害氣體及吸附粉塵，給家裡增添生機和活力；同時，綠蘿夜間也有釋放氧氣的作用，放在臥室，可提升空氣質量有助於睡眠。

溫馨提示

：健康的睡眠對於我們每一個人而言，都非常重要，除了營造良好健康的睡眠環境，臥室裡養一些“催眠花”外，平時也要養成良好的規律的作息和生活習慣，避免長期過度熬夜，睡覺前少吃辛辣、刺激的食物，並保持環境安靜，燈光不要太亮，幫助快速進入睡眠。

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