農曆十一月的別稱很多，因據於冬季三月的中間，又稱仲冬；因為冬至節氣在這個月內，所以又稱冬月。

除此之外，十一月又稱“龍潛月”。老人說“

龍潛做一事

，

龍騰定添福

”：為啥叫龍潛？“一件事”指的是啥？

1·

冬月為啥又叫龍潛

？

在古代，人們把黃道附近的二十八組星象為座標，作為觀測天象星辰變化、人間四季輪轉的參照物，稱為“二十八宿”。

接著他們又按照方向把這二十八星宿分為四大組，用“四象”來標記，它們是：東方蒼龍，西方白虎，南方朱雀和北方玄武，每組包含七個星宿。

古人透過觀察東方蒼龍七宿的位置，推知四季變化、耕作農時。

春分前後，蒼龍七宿升於東方夜空，為見龍在田。此時陽氣升騰、大地回春；夏至時蒼龍居於南方中天，為飛龍在天，大地陽氣盛極而生陰，草木旺長、雨水豐沛。

秋分時蒼龍從西方降落，似亢龍有悔，大地陰盛而萬物蕭條；冬至時蒼龍隱於北方地平線以下，為潛龍在淵，萬物閉藏而入冬。

農曆的十一月中重要的節氣就是冬至，所以這個月正是“潛龍在淵”之時，所以十一月又被稱為“潛龍月”。

2·

十一月的特點是啥

？

《管子》中講：

春秋冬夏

，

陰陽之推移也

。

大地四季的轉換，其實就是陰陽二氣消長、轉換的過程。

所謂“萬物負陰而抱陽”，太陽給萬物溫暖和光明，也區分大地陰陽，而陰陽生四象，四象配四時，四時合五行。

春季為少陽配木；夏季為太陽配火；秋季為少陰配金；冬季為太陰配水；而四季交替在中央，為陰陽衝氣為和，所以配土。

春季為“發陳”，陽氣上升，木氣生長，大地萬物啟發陳舊，草木萌生，而後春木盛極入辰土生夏火；夏季為“蕃秀”，大地陽氣旺盛，夏火旺催草木開花結果，而後夏火入末土生秋金。

秋季為“容平”，自然界陰氣下沉，萬物覺陰氣而成熟轉向衰敗，而後秋金入戌土生冬水。

冬季為“閉藏”，此時天氣不降、地氣不升，天地封閉

成冬

，萬物感陰盛而閉藏休整，最終冬水入醜土又生春木。

大地陰陽輪轉，春溫生夏熱，夏熱接秋涼；秋涼生冬寒，冬寒再生春溫，週而復始、無休無止。

古代賢人說：

仲冬之月

......

為充實之月，不可發洩者，當使萬物充實，不發動故也。

仲冬就是十一月，此月為“充實之月”。就像手機需要充電，人奔跑累了需要休整蓄能一樣，大地在此時段蓄積力量，以潛龍之態休養生息，只待來春飛龍在天。

3·

“

潛龍月”做一事

《黃帝內經》曰，

陰陽為天地之道

，

萬物之綱紀

，

變化之父母

，

生殺之本始

。

所謂“天人合一”，萬物本為一體，皆“負陰而抱陽”，依據陽氣盛衰而生、長、收、藏。

人類自然也不能例外，人之初生到青年為少陽到太陽，青壯年到中年為太陽轉少陰，中年到老年為少陰轉太陰。人在青壯年時陽氣盛而血氣方剛、身材健壯；至老年時陽氣衰而體弱多病、憂思綿綿。

所以陽氣萬物生髮的根本，也是人體機能運化的原動力、生老病衰的決定因素，正所謂“

得陽者生

，

陽弱者衰

”。

冬季萬物閉藏休養，人也要在此時積蓄閉藏，儘量早睡晚起、緩動少汗、多補少洩，以滋陰氣、壯陽氣。

天空中的太陽為大地萬物之本源，也是萬物陽氣的源泉，當然也是人的“補陽神器”。想在四季變化汲取自然之力超越人體盛衰，潛龍之月最重要的一件事就是“曬太陽”。

曬太陽的重點在於背部、頭頂和腳踝三個部位。

人體背部督脈為“陽脈之海”，歸聚全身陽氣，曬背可直補人體之陽；頭頂百會又稱“百歲”，屬督脈而貫達全身，為承天氣之地，曬百匯可養陰滋陽；腳踝為人體“第二心臟”，所以“寒從腳起”，溫腳踝即溫陽全身。

冬季日光浴的最佳時間為：上午八到十點，中午到下午三點，下午五點左右，三個時間段被稱為“三時冬陽”，民間有“

冬陽一時一寸金

，

三寸冬陽四時溫

”的說法。

在這三個時間段曬太陽，便是會值潛龍在淵時藏而補陽。堅持一段時間後，身體將會發生不小的變化，至春暖花開時，便可自在“飛龍在天”。

曬太陽時要注意（不適合之人勿為），不要隔著玻璃，也不要穿著太薄，可戴太陽鏡以防止傷眼。