文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。

十年前，一張兩歲小朋友在兒童三輪車上吞雲吐霧的照片震驚了全世界！

據瞭解，美國ABC節目的記者在印尼遇見阿爾迪，對年僅兩歲的他一天要抽40根菸表示難以置信。

印尼政府知道此事後便派人幫助他戒菸。阿爾迪在使用“零食戒菸法”期間，每天要攝入大量的高脂肪、高熱量的食物，還要3大罐的煉乳。如果媽媽不肯，他便會用自己的頭撞牆，以取得家人的同意。

由於菸草中的尼古丁有抑制食慾的作用，所以雖然阿爾迪成功戒菸，但是食慾增加，導致他的體重猛增3、4倍，面部、腰部脂肪堆積，四肢肥大，出汗量增多，而且行動不便，一運動就容易喘不上氣，心肺負擔加重。

01

吸菸有害健康

調查顯示，截至2018年，中國15—24歲人群吸菸率已上升到18。6%，其中男性青少年吸菸率更是達到了34%。“吸菸有害健康”的標語隨處可見，但是“煙”的誘惑力不容小覷，它像一隻魔爪，讓人們深陷其中，無法自拔。

青少年吸菸不會長不高，但是長期吸菸易患口腔疾病，增加患癌風險，這也提醒父母們要多多關注孩子的生活習慣，不讓壞習慣“代代相傳”。

02

“零食戒菸法”有利有弊

不少的網友在網路上分享了自己戒菸的親身體會，或許大家覺得“零食戒菸法”不僅能多吃零食解解饞，還有戒菸效果，於是紛紛效仿。

其實無論是哪種方法都有兩面性，我們不能一概而論。就像文中的阿爾迪，如果不是後期控制得當，多吃蔬菜、水果，積極鍛鍊，他就會陷入另一個困境。

“零食戒菸法”的弊端：

1.體重瘋狂增長，肥胖率提高

“零食戒菸法”意味著孩子透過零食等食物轉變注意力，將抽菸的慾望轉接到吃零食上，進而慢慢斷掉煙癮。

零食、蛋糕、可樂等高熱量食物和菸草一樣，對孩子都極具吸引力，無論是哪一種，都有上癮的可能。狂吃零食、不愛運動會使體重瘋狂增長，一旦精神上無法得到滿足，孩子的心情便會持續低落，再次透過飲食緩解內心愁悶，由此進入“死迴圈”。

2.暴飲暴食，消化系統出現炎症

當轉移吸菸慾望時，“零食戒菸法”使戒菸者將零食作為情緒發洩口，此時的零食也不再發揮“充飢”的功能。暴飲暴食會導致腸胃負擔過重，讓孩子的消化系統受損，嚴重的引發炎症、胃潰瘍等，將“肺”的問題擴散到“腸胃”。

所以大家在選擇替代性食品時應該選擇較低熱量、水分多的食物，例如牛奶、枇杷、胡蘿蔔等，保護好孩子的消化系統。

03

家長如何幫助孩子科學戒菸？

1.以身作則

董卿說：“你想讓孩子成為什麼樣的人，你就要成為什麼樣的人。”戒菸對家長來說並非易事，何況是青少年兒童呢？作為孩子的領路人，爸爸媽媽首先要以身作則，即使不能帶頭戒菸，也要減少在孩子面前吸菸的次數。

2.督促孩子堅持運動，轉移注意力

戒菸者常表現出口乾、煩躁、頭痛、失眠等症狀，適當增加運動量不僅可以激發孩子的運動潛能，增強體質，還能改善睡眠，減輕煙癮程度，一舉多得。

3.關注孩子的交友情況

吸菸和吸毒一樣，最初只是好奇心作祟，後來就只有一次和無數次的區別。在孩子的成長過程中，雖然我們要給與他們一定的交友自由，但是父母有意識的關注是必不可少的。多讓孩子交一些積極向上、健康開朗的朋友，引導他們走向更加美好的未來！

蔡家琬在《煙譜》中提到，“士不吸菸飲酒，其人必無風味。”其實不然，不會抽菸喝酒不代表我們就不懂得風雅情趣。

時代在進步，社會在發展，人的思想也要與時俱進。爸爸媽媽們在和孩子日常的交談中，可以涉及一些健康話題，提高孩子的健康防護意識。

圖片源自網路，若有侵權，請聯絡刪除！

我是小C媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！