早餐對於糖尿病人來說非常的重要，如果早餐草率吃幾口，一天的狀態將失去一半，更別說保證一個好的血糖了，如果早餐吃對了，不但全天有精神，血糖也能保持到一個合理的水平，糖尿病可以吃些什麼早餐嗎？

糖尿病早餐3能吃：

燕麥

糖尿病早餐適合吃燕麥，燕麥有調節血糖的作用，並且熱量低，飽腹感好，對糖尿病人非常適合，選擇燕麥時儘量用燕麥米，因為燕麥米基本沒有經過深加工，營養物質也得到了好的儲存。

純牛奶

早餐一杯牛奶對糖尿病人不但能提供全天的能量，而且不升血糖，早餐喝牛奶相比其他稀飯或者說飲品更好。

蔬菜

糖尿病人早餐一定要吃一些蔬菜，這對於全天的血糖有很大的幫助，這點不要忽視，不要覺得無所謂。

糖尿病早餐三不吃：

油條 油糕

早餐吃油條油糕是大部分人尤其是上班族喜歡的，簡單方便好吃，但對於糖尿病人不能吃，早餐可影響全天的血糖，不能因為一根油條影響了血糖。

白粥、米粥

日常家庭早餐一般會有稀粥，但糖尿病人不能吃，白粥、米粥都對血糖的上升起到較快的作用，要禁止，如果早上想喝點稀的，可以選擇豆漿。

鹹菜

早餐一碟小鹹菜，喝點粥在很多家庭也很普遍，建議有糖尿病的家庭就不要備鹹菜了，鹹菜含鹽量高，不健康，對心腦影響較大。

早餐4大原則

1、養成吃早餐的好習慣

早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上，此時體內儲存的糖原已經消耗差不多了，應及時補充，不然可能會引起低血糖反應。

2、起床半小時後吃早餐

通常來說，早餐時間一般在6：30-8：30之間。營養學家建議，早餐最好安排在起床半小時後吃。吃得太晚會影響午餐的進食量。

3、種類多樣

俗話說，早餐應該吃得像皇帝一樣有營養。穀類、肉、蛋、奶及奶製品、蔬菜和水果等品種都應適當攝入一些。當然，肉類的比例要少，最好不要喝熬得過久的米粥，尤其是白米粥，不妨將蔬菜放在粥裡一起煮。

4、主食吃50-100克

部分糖尿病患者認為主食升糖速度較快，常常不吃或很少吃主食。這是不合理的，建議吃50-100克，且經常換著花樣吃，如饅頭、全麥麵包、麥片、粥等。