文|小高

著名的醫學雜誌柳葉刀發表宣告，酒精會對身體造成傷害，適度飲酒也不能給人類的健康帶來任何幫助。這可能會顛覆很多人對酒精的看法，但事實上因為酒精造成的各種疾病發生率一直居高不下，肝臟和腎臟疾病以及痛風的發病率都比不喝酒或者少喝酒的人高出很多，堅持很少飲酒你的身體會有這4種好處。

血脂降低

飲酒不一定會引起高血脂，但是經常飲酒的的人大部分都有高血脂。這是因為飲酒會給身體帶來大量多餘的熱量，進入肝臟會合成為甘油三酯，甘油三酯就是一種脂肪，進入血液中會在血管壁上沉積起來，對血管造成不良的影響，高血脂的人在禁酒一段時間以後再去醫院檢查的時候大部分人都會發現自己血脂率明顯下降。

肝臟功能逐漸好轉

酒精進入人體幾乎都是由肝臟來代謝的，透過肝臟的解毒功能代謝出來的毒素會影響到肝臟本身的健康，發生肝炎肝硬化等疾病，而且肝受到損傷以後沒有痛覺神經讓我們察覺到，因此被查出肝部出現問題的時候一般都很嚴重了。減少喝酒的次數和數量都對保護肝臟有好處，長期酗酒的人尤其要注意，減少對肝部的損傷。

平穩血壓

酒精進入人體中會刺激血管擴張，對於大部分健康的人來說沒有害處，但高血壓患者在血壓總體偏高的同時，通常還會有動脈硬化之類的心腦血管疾病，人體分解完酒精，變成水排出體外以後，血管就會回到原來的狀態，造成血壓出現波動，不利於患者的身體健康，因此建議高血壓患者戒酒。

改善睡眠質量

關於飲酒和睡眠有的人還是有一些誤解，認為睡前小酌幾杯會睡得更香，其實喝酒以後睡覺的時候和我們平時睡眠的大腦活動完全不一樣，更類似於昏迷中的狀態，第二天醒來以後比喝酒之前更累也是因為大腦並沒有得到休息的原因。想要靠喝酒改善睡眠的人還是把酒精換成牛奶之類的健康飲品比較好哦。

飲酒與解酒的學問

馬汴梁

烹調飲食

免費閱讀

上面說的就是在限制飲酒一段時間之後，身體會發生的變化。其實並不只有這些看得見的好處，還有一些不能被我們察覺的好處，身體不再被酒精侵蝕之後我們的精神也會越來越好，體力也會變得充沛起來，肝臟不需要再花時間代謝進入血液的酒精，不會合成甘油三酯，體重就會自然的減輕，降低各類疾病發生。