一個“茶與酒共存的時代”，一個“全民養生的時代”。縱觀大家的生活，你會發現有不少的人喜歡喝茶、偏愛喝茶，和其他飲品相比，茶飲更加天然、健康，推薦大家可以經常飲用。當然，做好全面養生，更該講究“飲茶細節”。喝什麼樣的茶更加養生？如何飲茶能夠收穫滿分健康？文字堆積不出健康，但卻可以送您一份“飲茶秘笈”。

喝茶，終歸是一件好事：

和吸菸、飲酒相比，飲茶是一件好事。將綠茶、紅茶、花茶加水沖泡，品鑑其美味，汲取其營養，增加每日的飲水量，對身體有多種益處，未嘗不是一件“優秀的事情”。

追求喝茶養生，主要應該喝什麼茶？

所謂的“喝茶養生”，其實並沒有特別“講究”，歸根到底茶只是一種飲品，我們可以透過它增加每日的飲水量不假，我們可以透過飲茶來淨化口氣也不假，但“喝茶並不會有治病的作用”，不可過分迷信和誇張。

從科學角度考慮，真正的“喝茶養生”是“培養適合自己的飲茶習慣”。

其一，喝自己喜歡喝的茶，比如說有人覺得龍井好喝，那您就喝龍井；有人覺得金駿眉好喝，那您就喝金駿眉。

其二，喝“能喝得起的茶”，茶葉的價格比價雜亂，高低價格相差甚大；不必盲目追求高價位，飲自己“能喝得起的茶”即可；“口糧茶”更適合普通人。

健康飲茶，有些事情希望大家明確：

無論您喝的是什麼茶，推薦飲用“淡茶”：

我們的身體需要照顧，身體的每一個部位需要用心呵護，這其中包括您的胃腸；濃茶當中含有更多的茶鹼、鞣酸等物質，攝入越多，更容易刺激我們的胃腸黏膜，增加不良反應的發生風險。

綜合考慮，既能收穫情趣，又能收穫健康，喝淡茶水更健康。

為了身體，喝“溫熱舒服的茶水”：

喝茶是一件不錯的習慣，但要避免由於細節傷害到自己的身體。飲用溫度過高的飲品，很容易刺激並損傷食道和胃腸黏膜，增加發炎和癌變的風險；飲用太涼的茶飲，又容易導致身體出現腹瀉等問題。

正因為這些原因，我們更應該關注“飲品的飲用溫度”，接近於體溫的茶飲更加健康，一般在40攝氏度左右更加靠譜，最高溫度不推薦超過65攝氏度。

飲茶的時間，需要適當講究：

茶葉中含有一定量的刺激物質，或多或少。理性考慮這件事，建議大家在飯後半小時—一小時飲茶，促進消化，不給消化系統增加負擔（煩惱）。

飲茶，一個好習慣；茶葉，一種好溶質；茶葉與水的完美配合，希望可以給各位送去營養和健康。理性看待茶飲，健康品鑑茶飲，望各位的生活可以舒心、幸福。

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