導語：老壇酸菜面被查！這3種“垃圾食品”，不僅不衛生還容易胖，醫生都不吃。

在今年的3。15晚會上，老壇酸菜面的酸菜供應商在土坑醃製酸菜被曝光，所謂的老壇酸菜是地地道道的土坑酸菜，

工人穿著拖鞋就在土坑裡踩，甚至還將吸完的菸頭丟進酸菜坑裡。

土坑酸菜，實際上是從地裡拉過來芥菜倒到土坑裡，並不清洗，然後直接加水、鹽等，用薄膜包上，蓋上土直接醃製，存在著重大的食品安全問題。

當然更為重要的是，這種土坑酸菜是國內兩大泡麵巨頭的供貨商。

現在我們中國發展得越來越好了，首先就是吃的東西，已經完全不缺了，而且想吃什麼就可以吃什麼，大家的經濟水平也越來越高，但是現在吃的東西，安全問題越來越讓人擔心，這次的老壇酸菜事件，如果沒有被曝光，恐怕還有不少人每天都在吃！

別再吃包括泡麵在內的這3種垃圾食品了！

不僅製作流程的衛生條件堪憂，還容易發胖，醫生都不吃！

一、泡麵

泡麵是一種非常方便的食物，很多人都會選擇將泡麵用開水泡開來吃，方便又快捷，然而他們不知道的是，泡麵雖然沒有各種有害物質，但無法為人體提供充足的營養物質。況且我們也不知道它的製作流程是否正規，這次的老壇酸菜事件就是最好的例子。

因為泡麵屬於油炸食物，其熱量比較高，長期大量進食泡麵有可能會攝入過多的熱量導致肥胖明顯，在體重發生變化時帶來的負面影響顯著。

經常進食泡麵有可能會導致某些慢性疾病出現，特別是血壓，血糖等發生變化的機率會明顯增高。因為泡麵是油炸食物，熱量高容易肥胖，而且裡面有很多的調味品，新增劑攝入過多，對這些指標的穩定不利。

二、薯片

與泡麵類似，薯片實質上也是一種油炸食品，其次薯片中還有大量的氫化加工，這種程度會導致人體無法吸收薯片中的反式脂肪酸，很可能會造成身體內的膽固醇變高，引發心血管疾病。

膨化食品還會產生強大的飽腹感，導致人體無法正常的吃飯，很容易導致人體吸收不到充足的營養，出現營養不良的狀況。

另外，為了豐富薯片的色澤或味道，生產商還會往薯片中新增各種食品新增劑，即使符合食品安全，劑量上不會對人體有太多危害，但吃多了對身體還是會有或多或少的影響。

三、燒烤

有的人對燒烤食品情有獨鍾，甚至成癮。而後果是什麼呢？據專家介紹，燒烤肉製品中形成的苯並芘具有致癌作用。苯並芘又稱苯並（а）芘，是一種多環芳烴，具有致癌性和致畸性，被國際癌症研究機構列為I類致癌物。

燒烤肉製品中的苯並芘是食品在燒烤、煙燻、烘烤時，脂肪因高溫裂解，產生大量自由基透過熱聚合反應生成苯並芘。經常大量攝入燒烤食品，對健康具有潛在危害。

這三種垃圾食品，不僅對身體有害，而且熱量高，讓人吃了還容易發胖。人到中年，最害怕的不就是中年發福，體態走樣嗎？

其實不管是年輕人還是中老年人，都不想因為自己太胖而體態走樣，而且現在馬上就要到4月了，等

大家都穿上單薄漂亮的衣服去踏青

的時候，自己卻

因為太胖而穿不下或者不敢穿這些衣服

，那該多可惜啊！

那麼怎樣才能控制自己的體重，保證自己良好的體態身材呢？除開不吃以上的垃圾食品外，你還需要注意這些。

1、堅持運動

運動可以有效的消耗人體內的熱量，從而幫助人體排出多餘的熱量，防止體型肥胖，如果進行大量的運動可以在短時間內消耗體內的大量熱量，一定程度上幫助人體進行快速的減肥。

在做運動的時候，同時也要注意不要進行太過激烈的運動，一定要按照自己當前的水準安排好運動量，千萬不要運動過多，否則會導致身體出現排斥反應，出現噁心嘔吐，頭暈目眩等一系列的狀況。

2、科學節食

今天，小編就給大家提出一種不痛苦的減肥方法：

輕斷食。

輕斷食不是讓你完全斷食，而是一週裡5天正常飲食，另外選兩天進行低熱量的飲食。

嚴格來說，輕斷食的那一天只是不吃中飯，你可以吃早飯和晚飯，而且還能吃得很可口。

這聽起來是不是沒那麼慘了，而且，輕斷食的好處很多，減肥只是其中的效果之一，而且比起其它的好處，減肥簡直只有附贈的驚喜。

經科學研究發現：因為輕斷食可以降低體內的IGF-1濃度，IGF-1是類胰島素一號生長因之，它居高不下會加速老化及癌症的發病率。IGF-1被證實是許多老化疾病的關鍵。輕斷食時可以啟動不少修復基因。

輕斷食的好處：

瘦身排毒、遠離生活習慣病、提高免疫力、獲得愉悅感和自信心、延長壽命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大腦機能，延緩大腦衰老。

既然輕斷食有這麼多好處，那到底該怎麼做呢？

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