姨媽期可以辟穀嗎

我是在紐西蘭住了很久了，然後我自己本身是一位護士，我對辟穀之前沒有那麼多的瞭解，知道辟穀跟開始想要做辟穀是透過這邊的一個朋友Rebecca瞭解到的，他之前也在群裡面分享過他辟穀的經驗跟經歷，他跟我解釋了一下具體辟穀是什麼，然後有什麼好處，然後我才自己上網搜了一下關於辟穀的一些東西，然後我就覺得非常的想試一下。

我之前總是覺得冥想是一個好神奇的東西，怎麼能透過冥想給你能量，然後讓你這麼長時間的不吃東西。我之前也是覺得很懷疑，但是看了一些網上的東西了之後，覺得辟穀畢竟是咱們有著幾千年的這種歷史淵源的。

所以我就想說我還是想要自己親身試一下，不管他好不好用，試完了之後，最起碼就大概知道他是什麼東西了。

之前我們紐西蘭在封城的時候，我是想要辟穀的，但是我發現辟穀要聽兩天的課，然後我自己本身是護士，封城我還是要上班，而且還有自己兩個孩子要帶，所以那時候我就沒有參加辟穀。

然後這一次跟Rebecca聊完了之後，我就覺得我應該還是再試一下的，所以7月份的時候我就參加了辟穀的中級班，然後旁邊的朋友也都說我好強，怎麼初級班都沒有試過，就直接是中級班。但是我覺得，試一下，我就試一下中級班，大家都覺得畢竟是7天，我們稍微有一點點難度的，對自己也算一個挑戰。

這是我第一次辟穀，然後辟穀之前我也問了老師好多問題，就是有一些問題可能也都很傻，因為真的是以前從來沒有做過，在開始之前就覺得好忐忑，不知道自己到底能不能經歷就完成這7天的辟穀，然後老師一直也都不停地安慰我，然後讓我放鬆，儘量的不要去糾結太多事情。

然後我就星期六的時候，就開始跟大家一起辟穀。畢竟有時差，所以我中午的時候稍微吃了一點點東西。然後下午的時候開始聽課，本來應該是隻有7天到第二個星期六就結束，但是我是一直到了星期一，所以我一共辟穀了大概8天到9天的時間。

我覺得剛開始覺得好像辟穀應該是一件很難的事情，但是真的是做起來了之後，發現這八九天的時間其實過得好快，並沒有覺得特別的有什麼飢餓感或者是特別的難受，或者特別累，對我來說好像這些都沒有。

我不知道是不是因為我神經比較大條，所以很多人就身體比較敏感，我覺得我沒有什麼敏感的，主要是我平常還要上班，

而且我上班時間非常長。我是早7點到晚7點那種的，然後不上班的話還有兩個孩子要照顧，所以我在辟穀的期間我是不吃東西。

但是我有喝蜂蜜水，而且我也跟玉兒老師說，我平常真的是清水，我一點都喝不下去，我平常都是稍微喝點茶跟咖啡，但是辟穀期間又不能喝這些東西，所以我就退而求其次，然後就喝一點蜂蜜水。

唯一的感覺有一次有感覺好像星期一，早上上班的時候就覺得好像我整個身體好慢，腦子反應有點慢，身體動作有點慢，然後我就稍微多喝了一點蜂蜜水那一天。

但是也就一上午的那種感覺很慢的這種感覺之後，再也就沒有這種情況了，就覺得如果我不說的話，根本不會有人知道我是在辟穀就完全沒有吃東西，我喝蜂蜜水就是每次喝水的時候會加一點進去，這樣可以讓自己多喝一點水。

所以我每天也就喝大概十幾克的蜂蜜的蜂蜜水，因為辟穀期間有來例假，所以我也會加兩塊紅糖的紅糖水，身體感覺好像一點都不累，也沒有說我是特別喜歡吃零食的，就是開始辟穀了之後也沒有覺得嘴饞，也沒有覺得我想要去吃零食，我覺得我是比較會偷懶的一種人，再加上上班，所以我是每天只有聽冥想的時間，因為早上畢竟要好早起，所以我都沒有時間去做辟穀操，冥想我也會聽，但是就會發現每次都是聽著聽著然後就睡著了。但是Rebecca和老師也都跟我說過，就算睡著了也是有在提升能量的。

所以我就覺得好像就完全沒有飢餓感，就是肚子不會咕咕咕咕叫那種想要找東西吃，然後每天的精力也都很充沛，上班一點也都不受影響。

我覺得我的身體的改善睡覺可能會好一點，我本身睡覺沒有什麼問題，但是辟穀的這幾天我就會發現，晚上到了時間10：00躺在床上就馬上睡著了。然後早上大概5：00或者6：00，然後醒了之後一下就醒了，不會說有那種想要再閉一會眼睛，或者想要再眯一會那種的感覺。

晚上睡覺，我覺得也沒有什麼做夢，感覺休息得非常好，然後休息完了之後就覺得精力非常充沛

，這是我感覺身體改變的比較多，然後就覺得身體非常的輕盈，可能是因為沒有吃，不吃東西，然後就覺得身體沒有像以前那麼重的感覺了，然後肚子也不像以前那麼鼓了，覺得身體很乾淨，就是有那種身體非常乾淨的那種感覺，然後我的體重沒有下降特別多，可能是因為我喝蜂蜜水的原因。

我大概減了4公斤的體重，可能因為我來例假也是有影響的，所以體重只是減了4公斤，

但是就覺得身體覺得是輕了非常多。

然後在辟穀的過程中，其實要得到家人的理解，真的是一件很難的事情，因為我先生是醫生，然後他是從小在這種西方環境下長大的，他就覺得辟穀就是一個餓自己的過程，然後他就從我辟穀的第二天開始，他就要讓我吃東西，然後他就一直不停的從西醫的方面來解釋，短食對人體的危害，我也是儘量想要得到他的的理解，但是真的是有一點難。

然後跟他討論了之後，然後就覺得說有一個妥協，就是說我覺得我受不了了，我肯定會停，然後他也是比較尊重我的選擇的，他就發現之後那幾天我的身體並沒有什麼影響，我的經歷，我的精神狀態都完全沒有受到影響，所以他也就妥協了。

然後等到星期一的時候他就一定要讓我吃東西了。其實我本來要打算今天才開始吃東西的，因為我覺得我可以再辟穀一個周的，我也是可以可以做得到的。

但是為了減少家庭矛盾，所以我只能妥協一下了。

透過這次辟穀我就會發現說原來辟穀不是那麼神奇，雖然說聽冥想，做操就可以提升能量，我還是覺得很神奇的一件事情，但是我現在覺得就是說整個辟穀的過程沒有那麼難受，然後也不是特別的難以達到的，然後給身體上的改變，雖然說

我第一次辟穀沒有改變，那麼沒有感受到那麼大的改變，但是我覺得還是有好處的。它畢竟讓我身體覺得很輕盈，然後讓我的睡眠質量好像比以前高了很多。

最後想要預祝大家都能辟穀成功，都能輕輕鬆鬆的度過自己的辟穀階段。

對第一次辟穀的人，以我這唯一一次的經歷來說，我覺得大家不用緊張，按照老師說的放鬆心態，然後不要想太多，然後聽著冥想，我覺得大家應該都可以做得到的。真的，辟穀沒有之前想象的那麼難，那麼的神乎其神，我們普通人也是可以能做得到的，所以先祝福大家能夠辟穀成功，然後能讓自己的身體變得更好。

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子源辟穀開創於2010年。十年來，專注推廣中國傳統養生文化，帶領千萬學員進行清水辟穀，提高身體健康水平，增強人體自我免疫力。2018年開始，與中國航天部門長期合作開展人體低代謝研究專案，推動辟穀的科學化程序。

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