對很多人來說，健身房都是一個可以讓他們拋卻煩惱享受自我的地方，陪伴他們的只有鐵塊的撞擊聲。無論你是否把健身房當成一個揮灑汗水的地方或者是一個社交場所，在健身房裡都有一些規則你需要遵守。讓我們來看看要注意哪些規則！

將器械歸位

你肯定也遇過這樣的狀況，想找器械的時候怎麼也找不到，只能放棄這個專案的鍛鍊。這是因為器械沒有被物歸原處，這種樂於製造“尋寶遊戲”的人位於健身房最令人討厭的行為第一位。因此，請記得每次訓練完將器械歸位，啞鈴按照重量有序擺放，在方便別人的同時，其實也是方便了自己。

擦乾它們

在臥推架上完成了當日的目標，留下的除了你的汗水還可能有淚水甚至血液。為下一個使用者行個方便，在使用過後擦乾凳面。

別指手畫腳

突然面對陌生人指指點點，表現一副自己很瞭解的樣子，還總是教他人如何訓練。不管你是否有經驗，請不要把你的理論強加給別人。每個人都以不同的方式鍛鍊，最重要的是適合你自己。

別大喊大叫

在健身房，許多人喜歡一邊鍛鍊一邊聽歌曲，沉浸在自己的世界裡，但是有些人不在乎別人的感受。他們經常大聲唱歌，走調，還有人喜歡在短跑時大喊大叫。雖然你在大喊大叫時感到快樂，但它會影響到其他人，而且這裡不是隻有你一個人。

禮貌拒絕

有一種人出沒於健身會員身旁，並且以一種超乎平常的熱情與你套近乎，這種人你一定遇過，他就是熱情洋溢的推銷員。那麼，對於懷著衝業績的幹勁，不斷向你推銷私教課與延長會員卡時長的推銷員，你能做的就是禮貌回答“謝謝你的建議，我暫時不需要這些服務，我還趕時間，再見。”

學會分享

如果你在組間休息時，有小夥伴非常禮貌地問你是否可以一起使用時，你應該允許對方這麼做。這樣不僅可以讓你多交到一個朋友，還能讓你在完成動作時有一個保護者。

不要揮空拳

每個健身房幾乎都會有這樣一個人，在組間休息時用拳頭擊打空氣。無論他是不是一個拳擊手，他都不應該如此。這不是一個高效的有氧形式，不會帶來任何好處。而且健身房本就不是寬敞的地方，如果你不小心碰到某個正在衝擊極限的小夥伴呢？

注意體味

大部分健身房都不是什麼好聞的地方，為了他人也為了你自己的訓練質量，時刻關注自己，一旦有異味出現，立刻採取措施。

健身房也是一個小社會，從中你可以交到朋友，訓練夥伴甚至是一生的伴侶，當然也可能因為你個人的原因發生某些不那麼愉快的事情。所以請牢記這些規則，讓你在健身房做一個受歡迎的人！