溼氣是百病之源，尤其是在日常生活中，人們的物質條件變好了，但卻因為吃的過“好”，導致機體的免疫力越來越低下，從而成了多種疾病的誘因，甚至是為更嚴重的癌症埋下了種子。中醫常說，十人九溼！尤其女性朋友，因為女性的身體屬於陰性，及其容易淤積寒氣，而過多的寒氣會給女性的身體帶來極大的傷害，而現在有的年輕人，身上有溼氣的存在，卻渾然不知，女人體內溼氣重有這5個表現，可能是溼氣重，如果你全都有，那說明你真的該祛溼了。

1、有小肚腩

肥胖有很多種原因，體內溼氣重也可能會導致我們身體虛胖。尤為體現在肚子上，看起來比較大，但是並不全是脂肪，而是溼氣和脂肪造成的虛胖。這種相信大部分人都有！如果我們的體內溼氣很重，在短期內體重會明顯的增加，除了表現為虛胖以外，還會造成下肢水腫。

2、面板變差

如果我們的體內溼氣很重，很容易會使臉色暗沉，還容易出現面部浮腫，下眼袋腫大。夏季臉上還會不停的出油，特別是鼻子油到停不下來，時時讓人感覺很髒油膩膩，沒洗臉的樣子；臉油就特別容易長痘痘非常影響顏值！尤其是那些由於脾胃失調，而產生體內溼氣重的朋友，還有可能會舌苔厚膩，舌體胖大，口腔內有異味，即便剛剛刷過牙，口腔內也會很快出現異味。

3、婦科疾病反覆出現

溼氣重不重？看看有沒有婦科疾病就知道了。溼氣重對女人危害最大的就是會帶來婦科疾病，通常會出現白帶多、帶下溼熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適症狀，而且婦科炎症久經不愈，容易反覆發作。

4、食慾比較差

每每到了應該吃飯的時候，卻也是感覺不餓，經常是吃一點東西，就會覺得很飽，有些人往往會在吃一些燒烤，火鍋等口味較重的時候時，才會覺得食慾好一些，也可能是溼氣重而導致脾胃功能紊亂的表現。如果我們常年食慾不振，容易脹氣，吃飯的時候很容易感到噁心，這就說明我們體內的溼氣已經很重了。

5、頭不舒服

《內經》裡講“因於溼，首如裹。”當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。

6

、沒精神

體內溼氣重的人，經常會感到自己的胸部很悶，會感覺到自己的身體十分沉重，渾身痠疼。隨著溼氣的逐漸加重，我們的身體會感覺特別的疲乏，懶得活動，活動時關節會發緊，不夠靈活，甚至還有可能產生記憶力減退的現象。

如果上面的6個溼氣的表現你全都有，那要趕緊祛溼了哦。溼氣是中醫理論的一個概念，中醫認為，自然界中潮溼的氣候、攝入肉類等是人體溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。在日常生活中，需要透過飲食、起居進行調節，排出體內溼氣，可食用以下食物：

冬瓜是一種常見的蔬菜，最珍貴的是其中含有不少的水分，能夠達到多一半，在天氣熱容易流失機體水分的時候食用，不僅可以更好的吸收冬瓜中的營養，還能夠多為機體補充更多的水分。

另外，還有非常好的冬瓜皮、冬瓜子，卻是人們意想不到的中藥材，中醫上認為，它們具有很好的利尿消腫、小便不利、利溼去暑的作用，對於有溼氣的人群，平時就可以熬些冬瓜皮來飲用。

紅棗。中醫認為，紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。因此，對於一些體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少等情況，是較為適用的。

蒲公英荷錢茶。取玫瑰花瓣0。3g，蒲公英根0。7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英有“天然抗生素”的美譽，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用。

《本草再新》載：荷花“清心涼血，解熱毒，治驚癇，消溼去風，治瘡疥。”荷葉作為藥用，主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效。

而刺玫花，即玫瑰花，味辛、甘，性微溫。理氣解鬱，化溼和中，活血散瘀。加入刺玫，既可以中和蒲公英的寒性，還可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能調理痛經。

米紅小豆粥。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。