在知乎上，時常有很多父母問，如何才能與孩子保持一種優質的親子關係？

有個高讚的回答是這樣的：要陪伴孩子，而不僅僅是看護孩子。

這點我表示贊同。

我所認識的媽媽，大多是在”看護”孩子：

朋友小A，每天都跟孩子膩在一起，時時刻刻圍著他轉，自己一點空間都沒有，可孩子沒完沒了地要這樣、要那樣，真的煩死了，越想他早點睡，他的精神就越好，每天要折騰到晚上11點，而只有等孩子睡了，她才能輕鬆下來。

朋友小B， 天天忙生意，為了省心，乾脆把孩子放在老家。現在雖然生意好了，可是孩子在家天天打遊戲，訓他幾句，他會和你對著幹；打他一頓，他會到奶奶那去告狀。

而朋友小C，則整天和孩子在一起，時刻守護著孩子。孩子爬高了，則趕緊把孩子抱下來，然後帶著斥責的語氣說，”爬那麼高，萬一掉下來該怎麼辦？” 孩子聽後，開始哇哇大哭。

花時間在孩子身上，為啥還是和你鬧？

也許很多家長都遇到過上面類似的情況，比較讓人困惑的是：你不花時間在孩子身上，孩子會跟你鬧；你花時間在孩子身上，孩子也跟你鬧，那麼到底應該怎麼做，才能應對孩子給你的挑戰呢？

01 很多家庭的教養模式是”護士+護工”

大家都去過醫院，假如你的親人生病住院了，那麼醫院會給他安排一個床位，並做好電子登記，規定病人由哪個護士負責。

但是，一般來說，護士只負責病人輸液、打針或其他康復工作，但不負責生活起居、飲食等等。這些事可以找”護工”來幫忙。

可如果你還需要一個陪聊天、說話的護工，需要的價格會更高，而當護士和護工一起合作時，可能病人恢復的情況會更好。

其實，我們在養育孩子的過程中，很多家庭的養育模式就是”護士+護工”，一方面負責孩子的人身安全，另一方面負責孩子的吃喝拉撒，以為這就盡到了父母的職責，但事實並不盡如此。

家庭教養模式不是護士+護工模式

之前，曾看到過這樣一幕：

一個媽媽，帶著兒子到一間咖啡館，給他點了一杯奶茶，一些茶點，還特意找了一個適合做作業的位置，要孩子認真地把作業完成。之後，這位媽媽和和她的好友在不遠處聊天。過了不到5分鐘，孩子跑去對媽媽說，”媽媽，這道題我不會做。”又過了10分鐘，孩子又說，”媽媽，這個字我不會寫。”接下來的時間，孩子不是坐在那裡發呆，就是認真傾聽媽媽在聊什麼，不時還插上幾句。過了一個小時，媽媽去檢查孩子的作業時，才發現孩子才寫了十幾個字。

結果，這位媽媽氣急敗壞地說，“你說，我給你找這麼好環境，還點了奶茶，餅乾，結果你在這啥也沒做！到現在就給我寫了這幾個字！”

你看，這位媽媽行使的就是”看護”的職責。

可這”看護”是”陪伴”嗎？

這兩者之間有太多的相似之處。

但這樣的”陪伴”，偽裝得比較高階，如同把孩子送進了VIP病房。

孩子需要父母的陪伴

誠然，孩子需要父母的陪伴，因為他們有基本的物質需求，這正如馬斯諾在《需求和動機》中所提到的人類的需求。

比如，孩子餓了，你要給他吃的；孩子病了，你要帶他去看醫生；……

以上這些都是生存的本能。尤其是當孩子比較小的時候，幾乎無法獨立生存，他們特別依賴大人。父母很多時候都承擔了這部分責任。

從某種意義上說，這僅僅滿足了孩子最基本的生存需求，但是其他需求呢？比如安全需求，根本沒有得到滿足。

假如孩子每做一件事，父母就阻止、斥責甚至威脅，那麼，孩子的安全需求不僅得不到滿足，還可能會加重孩子對環境的恐懼和對權威的錯誤認知：也就是要麼順從失去自我，要麼反抗叛逆到底，嚴重的還可能扼殺了孩子的好奇心，阻礙了孩子想象力和創造力的發展。

因此，上面所提到的”看護”一詞，它只能滿足人類最基本的需求，對孩子更是如此。

也許很多家長會說，自己在孩子身上花了很多時間，為什麼孩子依然有很多問題呢？

這主要是因為孩子在成長過程中，除了生存需求，還有情感需求，歸屬感和價值感等其它需求，而這些， 只有在我們高質量陪伴孩子中才能獲得。

高質量陪伴孩子意味著什麼？

02 高質量陪伴，對孩子來說，意味著什麼？

有人說，父母陪伴是對孩子最好的愛。

但如何有效高質量地陪伴，是值得每位父母深思的。

正所謂父母是孩子的第一任老師，你怎麼做，孩子就會跟著做，你的一舉一動都影響著孩子。

所以，高質量陪伴，意味著孩子的安全感和自信在在大大增強，具體體現在如下3個方面：

父母與孩子的休閒時光

1） 能享受和孩子在一起的休閒時光

有些家長，總感覺自己平常很忙，沒時間陪孩子，或即使有時間也不知道做什麼。其實，陪伴是一種休閒和享受。它可以是晚餐後孩子一起閒庭信步；也可以是放學後，和孩子一起打鬧、猜謎語等等。只要能讓孩子開心，哪怕什麼都沒做，孩子也會覺得很美好。

2) 家人的溫馨，體現在吃飯和睡前

吃飯，是一家人最溫馨的時刻。我們在餐桌上，可以和孩子談論每天學校、生活中發生的事情，這可以大大增進親子感情。但是，千萬不要斥責和嘮叨，不然只能讓孩子牴觸、逆反。

另外，孩子睡前，我們還可以給孩子講講故事，談談心，加強其安全感，以此來建立親密的親子感情。但注意不可讓孩子過於興奮，影響其睡眠。

父親的陪伴很重要

3） 父親的陪伴很重要

現在的孩子，基本上是媽媽在帶，但其實，父親在孩子的成長中，也是不能缺位的，父親的參與，對孩子各個階段，都有極其重要的意義。比如，母親主要培養孩子的生活習慣、習性；但是父親則時能塑造孩子對人生的看法，讓孩子形成健康的人格。

同樣一句話，由父親說出來，其影響力可能是母親的20倍。

既然高效陪伴在育兒中不可缺，所以，家長無論多忙，都要抽出時間陪伴孩子，給予孩子愛的營養。

可是具體又該怎麼做呢？

使用ABCD陪辦法，實現高質量陪伴

03 使用ABCD 陪伴法，實現高質量的陪伴孩子

要想高質量的陪伴孩子，作為父母，必須放下手機，放下所有的事情，把自己想象成孩子的朋友，全身心地投入孩子的世界中，做孩子覺得開心的事情。這種方式，在鼓勵式教養中，叫ABCD陪伴法。

ABCD陪伴法包含如下四個方面：

詢問（Asking），頭腦風暴（Brainstorming），選擇（Choosing），做（Doing）

透過這種陪伴法，可以讓父母在養育孩子的過程中，輕鬆很多，它不需要你花很多時間，但能起到事半功倍的效果。

下面我們來具體瞭解一下：

l 詢問（Asking）

詢問孩子，”跟爸爸媽媽在一起時，做什麼事情讓你最開心？”

l 頭腦風暴

孩子回答後，不要侷限於一個遊戲或一件事情，爸爸媽媽要追問“還有嗎？” 而且，在與孩子的互動過程中，不能傳遞給孩子諸如“做不到、不可能，沒道理” 這樣的資訊，否則終止交流，孩子越小，父母越需要耐心地等待孩子的迴應。

父母使用ABCD法則陪伴孩子

l 選擇（Choosing）

在眾多方案中，讓孩子自己選擇一個，注意是讓孩子在選，父母來配合。如果孩子選擇了，就要實施。如果當下無法實施，可以約定一個時間來實施。鼓勵孩子選一個當下可實施的方案進行互動。

l 做(Doing)

不要再等待，現在就開始，但需要跟孩子約定一個時間。這個時間最好由孩子自己說。父母可以問：“你希望我們玩多久” 或“你希望我們玩幾次？”等等。

這就是ABCD陪伴法，它可以有效地改善以下原因造成的不良親子關係：

A） 全身心長期與孩子在一起，但是，未能全身心投入地陪伴孩子

B） 父母與孩子短暫或長期分離

C） 父母長期出差或工作

D） 父母無法走進孩子內心，親子關係特別糟糕

在《正面管教》中，作者簡·尼爾森曾指出，不同年齡階段的孩子，父母與孩子的陪伴時間必須滿足如下幾種情況：

1） 對於2—6歲年齡段的孩子，每天至少10-15分鐘2） 6-12歲的孩子，每週至少一次，每次30分鐘以上3） 12歲以上的青少年，每月1此，必須做孩子不能拒絕的事情。

但要注意的是，這種ABCD陪伴法，僅僅用一次是不夠的，父母有多長時間沒有陪伴孩子，那麼就要堅持多長時間，這樣才能慢慢融合親子關係，重新與孩子建立心的聯結。只要堅持21天，效果就會非常明顯。

父母陪孩子 一起玩

由於工作原因，我本人經常出差。可每次回家後，我就開始用ABCD 法則，享受與孩子的”特殊時光”。

不管是玩躲貓貓也好，鬥地主也好，搭積木也好，我都會尊重孩子的意見。因為我清楚，ABCD法則最重要的是要從孩子出發，孩子想玩什麼，父母都要配合，這才算是高質量陪伴。

比如，我和孩子在玩躲貓貓遊戲時，我一般都會放下手機，關掉電視，整理好自己的情緒，投入到與孩子的遊戲中來。

記得有次，我躲藏好後，他一眼就看到我躲的位置時，會很開心地笑，而且在找我時，會裝作很難找的樣子；而當他找不到我時，又會大呼小叫，表情滑稽可愛，讓人忍俊不禁。

陪伴孩子是父母送給孩子最珍貴的禮物

陪伴，是父母送給孩子最珍貴的禮物，如果這份禮物如果錯過了，就再也沒有補償的機會，正如李嘉誠所說：

一個人事業上再成功，也彌補不了教育子女失敗的缺憾。

所以，無論你多忙，一定要在自己的日程中有最要的10分鐘，陪伴孩子的10分鐘，它是孩子未來健康成長的重要養分。更是親子關係中的一抹陽光。