有些人經常熬夜，此時就會感覺嗓子不舒服，上火也很容易表現在嗓子方面，如果出現嗓子發癢，咳嗽等問題，就會影響正常社交，甚至會損害健康。

早晨刷牙噁心卻吐不出東西，甚至有時候咳嗽起來感覺要了半條命，總感覺喉嚨部位有一個東西咽不下去，也吐不出來。

現在很多人卻沒有找到最重要，但發作就會導致喉嚨非常不舒服，此時就會伴隨嚴重的咳嗽，嗓子發癢等問題。

慢性咽炎的“誘因”被拆穿，尤其是第二個，再喜歡也要改正

長時間吸菸

現在人壓力比較大，所以會透過吸菸來釋放自己的壓力，但是長時間吸菸會損害到肺部的健康，也會導致咽喉黏膜受到一定刺激。

咽喉黏膜受到損傷就容易出現炎症，而經常吸菸的人有害物質會不斷的刺激咽喉，這個部位，時間長了便會伴隨乾咳，嗓子發癢等問題。

想要緩解慢性咽炎，一定要趕緊戒菸，並且遠離二手菸的環境才更有助於保護咽喉，預防慢性咽炎反覆發作也有幫助。

刺激性食物

很多人飲食無辣不歡，經常吃辛辣刺激生冷的食物，對於咽喉部位真的非常不利，有可能會刺激到喉嚨處的黏膜，甚至會導致炎症。

咽喉黏膜受到損傷就容易引發慢性咽炎的問題，所以對於辛辣刺激的食物需要趕緊撤下飯桌，才有助於減輕對咽喉部位的刺激，保護咽喉健康。

有些人也喜歡吃一些比較熱的食物，其實這類食物對於咽喉黏膜也會造成極大刺激，甚至會破壞咽喉健康，增加患慢性咽炎的機率，嚴重的可能會導致黏膜反覆增生。

用嘴巴呼吸

鼻子和嘴巴都是用來呼吸的，但是呼吸主要還是依靠鼻子，因為鼻子部位存在鼻毛，能夠過濾掉空氣中的有害物質，保護肺部和咽喉的健康，減少有害物質殘留。

有些人在迫不得已情況下會使用嘴巴來進行呼吸，此時有害物質就會直接透過咽喉部位進入身體，刺激到咽喉黏膜，也會增加患慢性咽炎的機率。

比如有些人在睡覺的時候經常打鼾，其實這樣也會增加咽喉的負擔，甚至會導致慢性咽炎反覆出現，所以打鼾的情況一定要及時進行調理。

當出現慢性咽炎時，一定要及時就醫，這樣才能幫助從根源上緩解慢性咽炎的症狀，尤其是以上三個誘因，需要趕緊戒掉，才有助於保護咽喉部位健康。

咽炎、咳嗽不用忍了！白開水裡加“一物”，代茶飲用，咽炎繞道走

蒲公英全身都是寶

蒲公英根具有抗病毒抗菌消炎的作用，還能提高人體的抗病能力，增強免疫力和抵抗力，對於急性，咽炎和發燒感冒都有一定的防治效果。

每週堅持喝3~4次的蒲公英根泡水，也能夠幫助減輕口腔中的異味，消除口乾舌燥的問題，抑制炎症的發作，保護咽喉部位的健康，慢性咽炎逐漸好轉。

大眾養生中草藥百科

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智慧小程式

胖大海能清肺化痰，利咽開音

當出現慢性咽炎時，也可以堅持用胖大海泡水喝，具有很好的清熱解毒功效，加速身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，維持身體內環境穩定。

堅持用胖大海泡水也能夠起到祛痰止咳的功效，保護髮炎的咽喉和氣管黏膜，減少有害物質殘留，慢性咽炎或許會繞道走。

羅漢果清肺止咳、潤腸通便

羅漢果被稱為民間的“神仙果”，由此可以看出羅漢果對人體的養生價值非常高，對於經常吸菸喝酒等問題引起的聲音嘶啞，口乾舌燥，都有一定的緩解作用。

羅漢果還有一種比這糖甜300倍的甜味素，它不會產生熱量，還有注意身體健康，如果每天堅持用羅漢果代茶飲用，咽炎或許會繞道走。

當出現以下症狀時，可能是咽喉癌，不要再誤認成是慢性咽炎：

如果一個人聲音沙啞，尤其是感覺到喉嚨部位出現不適感，咽喉異物感梗阻感吞嚥不適，血絲痰，咽喉疼痛總感覺，有可能是先後出現了癌變，一定要及時就醫檢查。

除此之外，如果出現吞嚥困難，頸部出現了腫塊，這也有可能是咽喉癌的重要症狀，一定要儘快去檢視，醫生不要任性妄為，也不要放任不管。

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