現在這個時節正是溼氣最重的時候，如果平時不注意，很容易就會被溼邪入侵。當體內溼氣過重時，整個人都會顯得昏昏沉沉很沒有精神，面板也會變得油膩暗黃容易長痘。在平時，可以用鏡子觀察一下自己的舌苔，如果舌苔厚且發黃，而且還伴隨著口臭，十有八九就是體內溼氣過重了。想要祛除溼氣，可以多吃以下七物，加項運動讓你更加健康。

7種食物幫你祛除體內溼氣

1、小米

小米里不含麩質，不會刺激腸道壁，是比較溫和的纖維質。因為容易消化，所以適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

2、平菇

平菇是我們日常生活中吃得最多的蘑菇之一。相對來說，平菇的價格比較平民化，它的營養價值高，能提高身體免疫力，有效改善身體代謝，在增強體質、調節神經方面也有著不錯的效果。

3、薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，是天然的保養品。薏仁煮水或者煮粥吃，有促進體內血液迴圈、提高水分代謝、改善身體浮腫的效果，在祛溼、美白方面的功效也非常不錯。

4、白扁豆

白扁豆是一種營養價值非常高的食品，特別是對於體內溼氣過多的人來說，每天堅持吃扁豆有助於祛除體內的溼氣，對身體健康有一定的調理作用。

5、山藥

山藥性溫，不能直接祛除體內的溼氣。但是，中國藥典上記載，山藥可以補脾養胃 ，能促進脾臟的運轉，加強體內水分的排出。

6、地瓜

地瓜有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。地瓜又脆又爽口，能幫助我們排出體內的溼氣和毒素。它還含有豐富的食物纖維，可以預防便秘和腸道疾病。

7、玉米鬚葉

選擇乾淨的玉米鬚和玉米葉一起煮水，可以多煮一段時間，煮完後喝這個水就可以起到祛溼的效果。但是，睡前最好不要喝，因為它有利溼作用，很容易因為睡覺而續集在體內，進而加重體內的溼氣。

堅持運動，有助於祛溼

運動可以有效提升身體機能，加速身體的新陳代謝，從而起到除溼的作用，甚至還能延緩我們的衰老速度！所以想要擁有一個好身材如果您不想去健身房，還沒找到合適的運動專案，可以透過呼啦圈運動減脂塑形。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——宋軼同款懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

但是傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停地撞擊腹部，如果撞擊的力量過大，可能還會損傷臟器不敢搖太多。很多女性學不會轉呼啦圈，轉一兩圈就掉下來了，這樣很難達到減肥的目的。小編給大家推薦一款明星同款智慧呼啦圈，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

明星也都在使用，透過運動獲得健康好身材。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

今天只需要59元就可以包郵到家哦，不要猶豫了，趕快行動起來吧。

U呼啦圈收腹智慧可按摩男女兒童健身

檢視

結語：想要將體內溼氣徹底祛除，堅持運動是很有必要的。一套呼啦圈就能滿足你的所有需求，每天轉30分鐘，讓你身體更加健康。