序言：《浪姐》開播以來，姐姐們的情緒與其說是陰晴不定，倒不如說是有點難以捉摸得透。集中表現最多的就是一個字：哭！兩個字：流淚！三個字：有情緒！現在我引入一個概念——淚失禁體質，大家來看看哪位姐姐最有可能得到淚失禁體質的吧！

失禁體質

什麼是淚失禁體質？這個詞屬於非醫學專有詞，而是網友在2018年造出來的網路熱詞，專門用來描述那些淚點低、容易哭的人們。有人緊張會哭、激動也會哭，淚失禁的人極度容易連吵架都帶著哭腔，吵架顯然沒有氣勢之餘，也不戰而敗了，好嗎？

我用兩句話帶大家來看看主要表現：淚點低，動不動就哭；外人看來沒什麼觸發淚點的刺激，又或是道理連自己都明白，但是眼淚總是止不住往外流的局面。大多數人看來會引來不解，甚至是莫名其妙的感覺，而自己又會因此處於較為尷尬的境地。

“淚失禁”典案例

另一檔節目《創造營2020》中有一位芭蕾舞出生的選手張藝凡，她就是典型淚失禁體質的一個活生生的例子。雖然她的表演乾淨利落，但是由於她自己無法在節目中控制住自己的淚水，使得場面多次陷入尷尬局面。

分析《浪姐》中的那些淚

引起網友廣泛關注的“

萬茜哭

”屬不屬於淚失禁？不是。

我看了那麼多期，不難見得出來，萬茜的個性算是淚點較高的人了，隊員的突然被淘汰離開，她一時間難以接受這個事實，她這種哭就是因為捨不得隊友離開而導致的。她這種哭，網友們都紛紛覺得讓人心疼，她對隊友的感情真摯、誠懇。

在第一次隨堂測評的伊能靜，她在被評委對她的表現進行點評之後，覺得委屈而哭泣。我認為“

伊能靜哭

”也不是淚失禁的表現。

“丁當哭”“沈夢辰哭”“海陸哭”“張含韻哭”這些都是不淚失禁的表現。

我認為淚失禁是屬於在自己毫無特別應激情緒之下，控制不住自己淚水的情況，甚至是連自己都不清楚自己為什麼要流淚。

那麼問題來了，至於“

黃聖依哭

”呢？顯然，當然也不是。她這種哭，眨眼睛都眨了N次了，最後似乎連淚水都沒看到一滴，這種肯定不屬於淚失禁體質了。

我認為《浪姐》中最有可能是淚失禁體質的姐姐是鍾麗緹。

在節目中，她有一幕就是在評委杜華對各位第一次隨堂測評的表現進行“總結”的時候，評委說著說著，鍾麗緹眼圈就紅了。

坐在旁邊的白冰發現了鍾麗緹這樣，非常不解，對嘴型：“你幹嘛啦~”。鍾麗緹苦笑對嘴型迴應，說：“我不知道啊”。這以上的種種都符合了淚失禁的表現。

節目組也對鍾麗緹這種情況進行了簡單的採訪。

鍾麗緹是這樣回答的：“我就是要掉眼淚，也可能是我的身體的表達的方式。”

她的回答中的前半部分，“我就是要掉眼淚”，似乎就在說明眼淚有點控制不住的成分。

我自己也屬於淚失禁人士，不過我認為淚失禁沒有影響到自己的生活和工作，那倒不是什麼問題，只是淚腺比平常人發達一點罷了。

情緒管理的技巧

對於“淚失禁”的人，如何進行情緒管理？我總結了以下方法。當然，不是淚失禁體質人士也同樣適用哦。

1.轉移注意力

每當自己有想哭的感覺之後，就在自己腦海裡回想自己感到快樂或是搞笑的經歷吧。又或是深呼吸，心裡默唸數數；如果沒有場景限制的話，就可以做自己感興趣的事，甚至是跑跑步。親測這3招平復心情比較有效。

2.用文字記錄感受

當自己有負面情緒之後，可以透過文字記錄下來，最好的就是自己寫下來。這也有利於平復我們的心情，也便於我們平復情緒之後的“覆盤”。

3.學會情緒覆盤

不管你這次淚失禁的經歷，還是發洩情緒後情況是好還是壞，花時間自己做一次情緒覆盤，分析自己從中得到什麼，失去什麼，這樣有利於增進對自己的瞭解，也有利於情緒的掌控力，從而減少淚失禁的次數。

你認為鍾麗緹是淚失禁體質嗎？看到白冰搭著鍾麗緹的肩示意安慰的這一幕，我覺得白冰好暖。不知道大家是不是也和我一樣有這種感覺呢？你身邊有沒有淚失禁的人？歡迎留言評論和分享哦。

本文由

貺宓雜談

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作者簡介：

貺宓（kuàng mì），“貺”意為贈送；宓，安靜之意。宓，一個性格喜靜、好文字、愛創作的90後新手“寶藏寶媽”。